13 Eylül 2023, 10:59
|
#1
|
|
Kullanıcıların profil bilgileri ziyaretçilere gizlidir.
|
Ayak Bakımı Nasıl Yapılır? 5 Adımda Ayak Bakımı
Ayak Bakımı Nasıl Yapılır? 5 Adımda Ayak Bakımı
Öncelikle yapmanız gereken, ihtiyacınız olan malzemeleri bilmek ve onları edinmek. Malzemeler;
 Oje çıkarıcı
Pamuk
Tırnak makası
Törpü
Tırnak eti ittirici çubuk
Aromaterapi yağları
Deniz tuzu
Pedikür kovası
Havlu
Peeling
Nemlendirici
Adım 1: Ayaklarınızı kontrol edin
Ayak kenarlarınızda ve parmak aralarında nasırlar var mı, tırnak mantarınız var mı, tırnak kenarlarında batıklar, ayaklarınızda kesik ve çizikler var mı tüm kontrolleri sağlayın. Nasırlarınız varsa onları asla kesmeyin. Bir nasır bandından yardım alabilirsiniz. Kesik ve çizikleri ise gün içinde sık sık nemlendirmeyi ve yara kremleri ile kremlemeyi deneyebilirsiniz. Ardından tırnaklarınızda ojeler varsa, nazik bir şekilde tüm ojeleri temizleyin.
Adım 2: Ayaklarınızı ıslatın
15-20 dakika boyunca ayaklarınızı suyun içinde tutmak, rahatlamanıza yardımcı olacak. Bu işlem, ayaklarınızdaki ölü derileri ve sert kısımları yumuşatacak. Bu noktada kullandığınız suya hoş kokulu aromaterapi yağları ekleyebilirsiniz. Bu yağların kokusu gevşemenize de yardımcı olur. Ayrıca kullandığınız suyun çok sıcak olmamasına da dikkat edin. Sıcak su nemi çektiği için cildin kurumasına ve çatlamasına neden olabilir.
Adım 3: Ölü derilerden kurtulun
Ayaklarınız yumuşadıktan sonra ölü derilerden kurtulmak için bir ponza taşından yardım alın. Bu sünger taşı olarak da bilinen taşı ayaklarınıza sürerek tüm derileri dökerek ayaklarınızı yumuşatın. Ayakların üst kısmında ponza taşı kullanılmadığı için bir peeling’ten de yardım alabilirsiniz.
Adım 4: Tırnaklarınızı kesin ve törpüleyin
Sıra tırnaklarınızda... Olası batıkları önlemek için tırnaklarınızı düz şekilde kesin ve ardından kenar kısımları törpü ile yuvarlaklaştırın. Tırnak etlerinizi ise kesmek yerine bir tahta çubuk ile geriye doğru ittirmeyi deneyin. Kütiküllerin kesilmesi, yalnızca kanama riskini artırmakla kalmaz aynı zamanda bakteri ve mantarların tırnak yatağına daha kolay erişmesini sağlar.
Adım 5: Nemlendirin ve masaj yapın
Tüm adımları tamamladıktan sonra nemlendirici ile masaj yaparak ayak spa bakımınızı bitirebilirsiniz. Kremi uygularken ayaklarınıza nazikçe masaj yaparak, ayak parmak eklemlerindeki ve ayak kemerindeki tendonları da esnetmelisiniz. Nemlendirici işlemi sonrası bir çift çorap giyebilir veya ayaklarınızı bir saate kadar streç film ile sarabilirsiniz. Oklüzif terapi olarak bilinen bu işlem nemlendiricinin daha iyi emilmesini sağlar.
To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
“ Kimseyle hiçbir konuda yarış halinde değilim.
Kimseden akıllı, kimseden güzel, kimseden iyi olma gibi bir iddiam yok.
Kimse için 'EN' değilim, 'DAHA' değilim.
Bu devasa iddiasızlığın bana verdiği özgürlüğün hastasıyım. ”
To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
|
|
|
Alıntı
|