26 Temmuz 2022, 09:54
|
#1
|
|
Kullanıcıların profil bilgileri ziyaretçilere gizlidir.
|
Göz sağlığı için nelere dikkat edilmelidir?
Göz sağlığı için nelere dikkat edilmelidir?
Göz sağlığı için nelere dikkat edilmelidir?
Göz sağlığı için alınacak önlemler genel hatlarıyla şu şekildedir:
- Düzenli şekilde yılda bir kez göz muayenesine gidilmelidir
- Göz doktorundan miyopinin ilerlemeyi yavaşlatmak için atropin göz damlası hakkında bilgi alınmalıdır.
- Dijital cihazlarla fazla uzun süre zaman geçirilmemelidir.
- Şeker hastalığı, yüksek tansiyon gibi kronik sağlık sorunlarının göz sağlığına da olumsuz etkileri olduğundan tedavileri aksatılmamalıdır.
- Gözler güneşin zararlı etkilerinden korunmalıdır.
- Gün ışığından faydanılmalı; ancak dışarıda güneş gözlüğü takılmalıdır.
- Özellikle spor aktiviteleri sırasında koruyucu gözlük kullanılmalıdır.
- Özellikle yeşil yapraklı sebzeler, mevsim meyveleri tüketilmelidir. Ayrıca yapılan araştırmalarda ton balığı somon gibi omega-3 yağ asitleri bakımından zengin balık ürünlerinin gözlere fayda sağladığı belirtilmektedir.
- Sigara içilememelidir. Zira sigara içmek göz sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir.
- Loş ışıkta kitap okunmamalıdır. Daha iyi görüş için aydınlatmanın yeterli olmasına dikkat edilmelidir.
- Gözler; ekrana bakıldığı, kitap okunduğu her 20 dakikada bir 20 saniye boyunca dinlendirilmeli.
Alıntıdır.
|
|
|
Alıntı
|