Alıntı:
Allecra kullanıcısının gönderdiği mesajdan alıntı
Sabah haşlanmış yumurta
Öglen tavuk , köfte yada balik salata
Aksam baklagil familyasi
Ya da
Öğlen baklagil,salata
Aksam tavuk , köfte , balık
Bu şekilde dengelemek lazım. Zamaninda diyetisyenim bu şekilde demisti o dönem hiç kastan gitmedi. Her gün spor salonuna da gitme bence canim, yürüyüş en güzel sıkılaşma bu arada.
|
Ben bir vejeteryanım.
Baklagil ve süt ürünleri ile dengelemem lazım.
Spora haftada 4 gün gideceğim.