Hurma ve Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır? Hurma ve Yoğurt Diyeti Listesi Örneği
Hurma ve Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır? Hurma ve Yoğurt Diyeti Listesi Örneği
Hurma ve Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır?
Her öğünde 7 adet hurma ve bir kase light yoğurt tüketilmesi gerekir. Şok bir diyet olup, diyet süresince başka bir yemek yememeniz gerekir.
Uymanız Gereken Tavsiyeler- Diyet süresince bol su içerek diyetin etkinliğini artırabilirsiniz.
- Ayrıca yürüyüş ile diyeti destekleyerek daha hızlı kilo verebilirsiniz.
- Programda kullanılacak olan günlük hurma miktarı 21 olup bunun üstüne kesinlikle çıkmayın.
- Diyette yağı alınmış doğal sütten yapılan yoğurt kullanınız. Şekersiz yeşil çay veya bitki çaylarından tüketebilirsiniz.
- Hurma yoğurt diyetini 7 gün uygulayın. Kilo sorununa göre bir hafta ara verdikten sonra diyeti tekrar yapabilirsiniz. Diyet bir haftadan fazla yapılmamalıdır.
- Diyetin etkisini artırmak için günlük tüketilecek olan 21 adet hurmayı ortadan ikiye kesip suda bekletin. Suda bekleyen hurmalar laksatif yani, ishal yapıcı etkisi artıyor ve kalorisi düşüyor. Ayrıca tok tutma özelliği de artıyor.
Hurma ve Yoğurt Diyeti Listesi Örneği
Sabah Kahvaltısı
1 kase yoğurt ve 7 adet hurma
Öğle Yemeği
1 kase yoğurt ve 7 adet hurma
Akşam Yemeği
1 kase yoğurt ve 7 adet hurma
(İsteye göre yoğurt içine çok az miktarda tarçında ilave edilir.)
To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
“ Kimseyle hiçbir konuda yarış halinde değilim.
Kimseden akıllı, kimseden güzel, kimseden iyi olma gibi bir iddiam yok.
Kimse için 'EN' değilim, 'DAHA' değilim.
Bu devasa iddiasızlığın bana verdiği özgürlüğün hastasıyım. ”
To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
|