Öğle: mercimek yemeği yoğurt 2 wasa

Ara: portakallı beyaz çay ve 1/2 paket sade eti form

Aksam: ızgara tavuklu mevsim Salata yiyeceğim 2 wasa ile

Sabaha kadar uyanık olacağımdan 03.00e ara öğünkoydum.

Ara: 4 kaşık granola 1 bardak süt