Sabah: 1/4 avokado, 1 tk labne, 1 yumurta, domates salatalık, 2 etimek + 1 kupa beyaz çay
Öğle: 7 yk zeytinyağlı kereviz, 1sb yoğurt, 1 dilim ekmek
Ara: 1 elma yiyeceğim
Aksam: 1 adet glutensiz tahıllı hindi konservesi, yeşil mevsim salata, 1 dilim ekmek yiyeceğim
Ara: 1/2 paket sade eti form yiyip 1 kupa beyaz çay içeceğim