Saç Dökülmesine B6 ve Çinko Tedavisi
Saç Dökülmesine B6 ve Çinko Tedavisi
Saç Dökülmesine B6 ve Çinko Tedavisi
Saç dökülmesinin farklı nedenleri vardır ve bunlardan biri de beslenme eksikliğidir. Sağlıklı saçlar için iki temel besin B6 vitamini ve çinkodur.
Saç sağlığı
Çoğu insanın günde yaklaşık 100 ila 200 saç teli kaybeder. Bundan daha fazla saç teli kaybediyorsanız ki bu genellikle duşta ve saç fırçanızda anlaşılır o zaman önlem almanız gerekir. Unutmayın bazı besin eksikliğiniz varsa, aşırı dökülme yaşayabilirsiniz.
B Vitaminler ve Saç
B vitaminleri – genellikle B kompleks vitaminleri olarak adlandırılır – sağlıklı, güçlü saçların ayrılmaz bir parçasıdır. Vücut B vitaminlerini depolayamadığından veya üretemediğinden, hepsinin B6 dahil diyet veya takviyeler yoluyla alınması gerekir. B6 vitamininin diğer yiyeceklerin yanı sıra tavuk, hindi, ton balığı, somon, karides, süt ve peynirde bulunuyor. Bitki bazlı B6 diyet kaynakları arasında mercimek, ıspanak, kahverengi pirinç, ayçiçeği tohumu, buğday unu ve havuç bulunur. B6 Vitamini ayrıca multivitaminlerde ve ayrı B vitamini takviyelerinde de bulunur.
Çinko ve Saç
Çinko, sağlıklı saçların korunmasına yardımcı olan başka bir besin maddesidir. Diyetiniz çinkoda eksikse, saç tellerini kaybedebilirsiniz. B6 vitamini gibi, çinko, et, kümes hayvanları, peynir ve deniz ürünleri gibi birçok hayvansal gıdada elde edilebilir. Vejetaryen protein kaynakları arasında kepekli tahıllar, baklagiller, ayçiçeği tohumu ve balkabağı bulunur.
Öneriler
Aşırı saç dökülmesi varsa, değerlendirme ve öneri için doktorunuza danışın. B6 dışındaki bazı sağlık koşulları ve tiroid bozukluğu, aşırı kilo kaybı ve hormon dengesizlikleri gibi çinko eksikliği saç dökülmesine neden olabilir.
To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
“ Kimseyle hiçbir konuda yarış halinde değilim.
Kimseden akıllı, kimseden güzel, kimseden iyi olma gibi bir iddiam yok.
Kimse için 'EN' değilim, 'DAHA' değilim.
Bu devasa iddiasızlığın bana verdiği özgürlüğün hastasıyım. ”
To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
|