Alıntı:
konserve kullanıcısının gönderdiği mesajdan alıntı
bir kere kilo almak öyle kolay falan değildir. kilo vermek kilo almaktan zibilyon kat daha kolaydır. en nihayetinde kazanmak kaybetmekten hep zordur...
işin püf noktası kök neden araştırması yapıp neden kilo alamadığını bulmak. en nihayetinde hacim küçültüp enerji içeriğini artırmak lazım..
zaten her gün 5 yumurta kaşarını kavurmasını yesem bi hafta 10 güne tıkanmayan damarım da kalmazdı sanırım......
amannn çok uzun konu..............
|
Bunlar benim taktiklerim ve inanın kilo almak çok kolay
Ben haftada 4 gün sporumu yapıyorum istesem 100 kg rahat olurum ve her gün sabah 6-7 yumurtalı lor peynirli vs omlet yiyorum.