Guatr hastalığından korunmak için beslenme nasıl olmalı?

• Guatr hastalığından korunmak için iyot eksikliğinin önüne geçme adına mutlaka iyotlu tuz kullanılmalıdır.
• Taze sebze ve meyve tüketilmelidir.
• Hayvansal ve bitkisel proteinlerden zengin beslenilmelidir.
• Haftada en az 2 kez balık, diğer günlerde ise derisiz tavuk, hindi, yağsız kırmızı et yenmelidir.
• Tam tahıl ürünleri ve kurubaklagiller de beslenme günlüğünde yer alabilir.
• Selenyum seviyesinin düşmemesi için balık, karides, dana karaciğeri, hindi ve dana eti, mercimek, mantar, susam, ceviz, ay çekirdeği ile tam tahıllar tüketilmesi önerilir.