ForumAdasi.Com - Göz sağlığı için nelere dikkat edilmelidir?

Göz sağlığı için nelere dikkat edilmelidir?

Göz sağlığı için alınacak önlemler genel hatlarıyla şu şekildedir:

Düzenli şekilde yılda bir kez göz muayenesine gidilmelidir
Göz doktorundan miyopinin ilerlemeyi yavaşlatmak için atropin göz damlası hakkında bilgi alınmalıdır.
Dijital cihazlarla fazla uzun süre zaman geçirilmemelidir.
Şeker hastalığı, yüksek tansiyon gibi kronik sağlık sorunlarının göz sağlığına da olumsuz etkileri olduğundan tedavileri aksatılmamalıdır.
Gözler güneşin zararlı etkilerinden korunmalıdır.
Gün ışığından faydanılmalı; ancak dışarıda güneş gözlüğü takılmalıdır.
Özellikle spor aktiviteleri sırasında koruyucu gözlük kullanılmalıdır.
Özellikle yeşil yapraklı sebzeler, mevsim meyveleri tüketilmelidir. Ayrıca yapılan araştırmalarda ton balığı somon gibi omega-3 yağ asitleri bakımından zengin balık ürünlerinin gözlere fayda sağladığı belirtilmektedir.
Sigara içilememelidir. Zira sigara içmek göz sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir.
Loş ışıkta kitap okunmamalıdır. Daha iyi görüş için aydınlatmanın yeterli olmasına dikkat edilmelidir.
Gözler; ekrana bakıldığı, kitap okunduğu her 20 dakikada bir 20 saniye boyunca dinlendirilmeli.

Alıntıdır.