Kendi Kilo Alma Taktiklerim
 

Ben 60 kg dan 85 kg çıktım istesem daha da kilo alabilirim inanın en kolay şey kilo almak ama yemesini bilmelisiniz yemeyi bilmiyorsanız boşa kürek çekmeyin bana kilo alamıyorum diyip sağlıklı olan adamların hepsinin tüm günde yediğini ben öğünde yiyorum.

Şimdi amaç kilo almak fakat yanında sporu da eklerseniz daha güzel ve yapılı bir vücuda sahip olursunuz.

Şimdi madde madde kendi kilo almamda kullandığım taktikleri yazıyorum.

1) Yemek yemeyi seven arkadaşlar edinin
Biz her cuma arkadaşlarla toplanır yemek yeriz hem de be yemek :) tabi üstüne tatlı şart :)

2) Geç saatte yemek yiyin.
Geç saatte yemek yiyin ama hemen yatmayın yoksa nur topu gibi bir reflünüz olur.

3) Yemek rutini biz olsun
Spor yapıyorsanız her gün 5 yumurta öneriyorum yok ben hızlı kilo alayım diyorsanız tam ekmek arası kavurma-kaşar şekerli büyük çay

4) Yiyemiyorsanız için
Sağlam bir mikseriniz varsa kuruyemiş leri,muzu,dondurmayı,sütü,meyveyi karıştırın ve için.

5) Daha büyük kapları kullanın.
Bu Japonların ramen kabını ben çorba kabı olarak kullanıyorum ekmek doğrayın yiyn :) Daha büyük kaplara daha fazla yemek koyarsınız.

6) Mideyi genişletin
Yemek yedikçe mideniz genişler birgün sizi tıkayan yemek alışınca üstüne tatlı yemeye kadar gider ama sağlam yiyin korkmayın.






Maddeler aklıma geldikçe güncellenecektir.

Yanıt: Kendi Kilo Alma Taktiklerim
 

bir kere kilo almak öyle kolay falan değildir. kilo vermek kilo almaktan zibilyon kat daha kolaydır. en nihayetinde kazanmak kaybetmekten hep zordur...
işin püf noktası kök neden araştırması yapıp neden kilo alamadığını bulmak. en nihayetinde hacim küçültüp enerji içeriğini artırmak lazım..
zaten her gün 5 yumurta kaşarını kavurmasını yesem bi hafta 10 güne tıkanmayan damarım da kalmazdı sanırım......

amannn çok uzun konu..............

Yanıt: Kendi Kilo Alma Taktiklerim
 

Bunlar benim taktiklerim ve inanın kilo almak çok kolay :D Ben haftada 4 gün sporumu yapıyorum istesem 100 kg rahat olurum ve her gün sabah 6-7 yumurtalı lor peynirli vs omlet yiyorum.

Yanıt: Kendi Kilo Alma Taktiklerim
 

o zaman senin kilo alma problemin yok sen kendini farklı kategorize etmişsin. ben hiç duymadım kilo alamıyorum olmam gerekn kilonun 20-30 kilo gerisindeyim dur 100 kilo da olurum diyeni.
bir insan kilo alamıyorsa yiyip yiyip alamıyordur ve böyle bir şey gerçekten var yani. prematüre, sezaryen doğmak bile etkiler. bağırsak mikrobiyotası etkiler. yani aslında her ne kadar insanlar aman ne güzel zayıfsın dese de (obezitede avrupa birincisi bir ülke olarak) bu kişiler bu durumdan çok rahatsızdır. ciddi özgüven problemi ve psikolojik sorunlar getirir yanında. bir uzman kontrolünde bile ayda 2-4 kilo alıyorsa onlar harika iş başarmış sayılır.

Yanıt: Kendi Kilo Alma Taktiklerim
 

Şimdi başlık kendi kilo alma taktiklerim :) yani kategorize etmem gayet normal ikincisi sağlıklı olanlar diye belirttim hastalığı varsa zaten durum normal değil.

Ben yemek yemeyi çok seviyorum belirli bir rutinim var hareketli bir işe de sahibim.

Yanıt: Kendi Kilo Alma Taktiklerim
 

maddeler halinde yayınlayınca manifesto sandık biz de
keşke o karaciğerinin böbreğinin ve dğerlerinin bir dili olsa da biz de hakikatiyi öğrensekkk ;süslü;

Yanıt: Kendi Kilo Alma Taktiklerim
 

Yiyen insan mutlu insan ;trip;

Yanıt: Kendi Kilo Alma Taktiklerim
 

Kilo almanın taktiği mi varmış???
Ben buzdolabının önünden geçsem 5 kilo alıyorum.

Yanıt: Kendi Kilo Alma Taktiklerim
 

Yanıt: Kendi Kilo Alma Taktiklerim
 

Bu kadar yemeğe kapıdan sığamaz insan obez olur:D