|
|
|
LinkBack | Seçenekler | Görüntüleme stilleri |
30 Ekim 2022, 10:55
|
#1 |
 
|
Yağ Yakmak İçin Öneriler
Yağ Yakmak İçin Öneriler  Yağ Yakmak İçin Öneriler Fazla kilolarınızdan kurtulmak için yağlarınızı yakmalı ve sağlıklı şekilde zayıflamalısınız. Spor yaparak yakabileceğiniz yağlardan daha etkin bir şekilde kurtulmak için sizlere çok özel önerilerimiz olacak. Metabolizmayı hızlandırıcı ve yağ yakımını arttırıcı bilgilerle daha rahat bir şekilde kilolarınızdan kurtulacaksınız. Uzmanların belirttiklerine göre bol C vitamini tüketen kişiler daha fazla yağ yakmaktadır. C vitaminin yağ yakıcı özelliğinden faydalanarak forma girebilmeniz mümkün. C vitamini eksikliği bulunan vücutta özellikle bel bölgesindeki yağlar daha geç eriyecektir. Bu bölgede incelme sağlamak için daha fazla spor yapmak gerekir. Doğal yollarla günde 1000 miligram C vitamini alabilirsiniz. Greyfurt, domates, portakal, çilek, kivi, karpuz ve yeşil biber C vitamini açısından zengindir.  Vücudun yağ depolamasını azaltmak adına leptin seviyesinin düşürülmesi gerekir. Somon balığı, keten tohumu, ceviz ve fındık tüketerek yağ yakmayı hızlandırabilirsiniz. Keten tohumunu yoğurt, salata ve çorbalarınızda kullanabilirsiniz. Yağ depolamayı azaltıcı etkiler kuruyemişlerde de bulunmaktadır. Kuruyemiş tüketimi vücudunuzdaki kasların mineral ve vitaminlerle beslenmesini sağlamaktadır. 1 avuç Badem, fındık yada ceviz tüketerek bu etkileri sağlayabilirsiniz. Sabahları yeşil çay içmek canlılık ve enerji verecektir. Metabolizmayı hızlandırarak yağ yakmayı kolaylaştıran yeşil çay, günde 2 kere 1 dilim limonla birlikte tüketilebilir. Kilo alımını azaltmak için tokluk hissi veren çam fıstığından faydalanabilirsiniz. Açlığınızı bastırmada ve yağ yakmada yardımcı olan Çam fıstığı, kahvaltıda 1 çorba kaşığı tüketilebilir. Çam fıstığını aynı zamanda müslinin içine de karıştırabilirsiniz. Metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını kolaylaştıran bir diğer madde kapsaisin maddesidir. Kapsaisin, kırmızı biberde bulunmaktadır ve yoğurda limonla birlikte karıştırılıp tüketildiğinde kilo vermenize yardımcı olur. Nohut, kuru fasulye, mercimek ve barbunyada gibi lif bakımından zengin yiyecekler yak yakmayı kolaylaştırır. Salatanıza avokado ekleyebilir, az yağlı süt ürünlerini tercih edebilirsiniz. Süt ürünlerini ılık halde tüketmek sindirimi hızlandırarak yağ yakmayı kolaylaştıracaktır. Günde 1 bardak süt içerek vücudunuzun kalsiyum eksikliği nedeniyle fazla yağ depolamasını önleyebilirsiniz. |
| İçeriği Sosyalleştir |
| Etiketler |
| yağ, yakmak, İçin, Öneriler |
| Şu anda bu konuyu görüntüleyen etkin kullanıcılar: 1 (0 üye ve 1 konuk) | |
|
|
|
|
|
|
ForumAdası, tüm hakları saklıdır. Kurucu: Jön TüRk Forum Sorumlusu: Zeze Geliştiriciler: Regex & Cry Tasarımcı: Mango
Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Altyapı bilgilerini okuduğunuz vBulletin yazılımı ForumAdası üzerinde lisanslı bir şekilde kullanılmaktadır. |
ForumAdası; internet ortamında kullanıcıların içerik üretmelerine, bu içeriklerin de önceden onaya tabi tutulmaksızın yayımlanabilmesine olanak sağlayan bir forum sitesidir. Forum siteleri, tıpkı sosyal medya ve interaktif sözlükler gibi 5651 sayılı kanunun 2. maddesinin 1. fıkrasının "m" bendine göre Yer Sağlayıcı olarak faaliyet göstermekte olan, hizmet ve içerikleri barındıran sistemleri sağlayan veya işleten platformdur. 5651 sayılı kanunun 5. maddesine göre yer sağlayıcı, yer sağladığı içeriği kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Başka bir deyişle ForumAdası üzerinden yapılan yazılı, görsel ya da işitsel paylaşımlardan doğabilecek yasal sorumluluk, mezkur içeriği paylaşan ForumAdası üyesi gerçek kişilere aittir. İlgili kanunun anılan maddesinin 2. fıkrasında da çok açık bir biçimde öngörüldüğü üzere; yer sağlayıcı, yer sağladığı hukuka aykırı içerikten, ceza sorumluluğu ile ilgili hükümler saklı kalmak kaydıyla, bu Kanunun 8 inci ve 9 uncu maddelerine göre haberdar edilmesi halinde ve teknik olarak imkân bulunduğu ölçüde hukuka aykırı içeriği yayından kaldırmakla yükümlüdür. Açıklanan hukuki dayanaklar temelinde, hak ihlâli iddiasında bulunan hak sahipleri İLETİŞİM linkinden yer sağlayıcı ForumAdası yöneticilerine ihtarda bulunarak bahse konu hususu tebliğ etmeleri halinde incelemeler yapılıp, en geç 2 gün içerisinde gerekli işlemler tesis edilecektir. 5101 sayılı yasayla degişik 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu gereğince ForumAdası üzerinde telif hakkı bulunan MP3, video vb. eserlerin paylaşımı T.C. Kültür ve Turizm Bakanlığı tarafından hak sahipliği verilmiş olan MÜ-YAP tarafindan yasaklanmış olup, yasal işlem olması halinde, paylaşan kişi ya da kişilerin bilgileri gerekli kurum ile paylaşılacaktır. |
Normal
