Forum Logo  

Anasayfa Forum Duyuruları Yönetim İletişim
 -
Geri Git   ForumAdasi.Com > Kadınların Dünyası > Sağlıklı Beslenme > Özel Diyet Listeleri


Son Zamanların En Popüler Diyeti: Kabak Diyeti


Kullanıcı Etiket Listesi

Like Tree7Beğeniler

Yeni Konu Yeni Cevap
 
LinkBack Seçenekler Görüntüleme stilleri
Alt 13 Eylül 2022, 09:45   #1
Çevrimdışı
Avatarsız Forum Üyesi
Kullanıcıların profil bilgileri ziyaretçilere gizlidir.
Son Zamanların En Popüler Diyeti: Kabak Diyeti

Son Zamanların En Popüler Diyeti: Kabak Diyeti

3 Günde 3 Kiloya Dek Verdirdiği Söylenen Son Zamanların En Popüler Diyeti: Kabak Diyeti



Kilo vermek isteyenlerin sıklıkla başvurduğu, neredeyse tek tip beslenmeye dayalı kilo verme yöntemlerinden olan kabak diyetini tüm yönleriyle inceliyoruz bugün. Son zamanların en popüler diyetlerinden olan kabak diyetinin bu denli gözde olmasının sebebi de belli: 3 günde 3 kiloya dek kilo verdirdiği iddia ediliyor.

Peki kabak diyeti nasıl yapılıyor dersiniz? Gelin sadece 3 gün süren bu diyet programını birlikte inceleyelim, bu diyetin olumlu ve olumsuz yanlarını hep birlikte öğrenelim. Tabii siz yine de kendi doktorunuza danışmadan, bir beslenme uzmanı ve/veya diyetisyenden destek almadan bu diyeti uygulamamaya özen gösterin.

Kabak diyeti nedir?

Kabak diyeti, kabağın ana malzeme olarak değerlendirildiği ve 3 günde 3 kiloya dek kilo verdirdiği iddia edilen popüler bir diyet. Bu diyetin başrolünde kabak olmasının sebebi ise kabağın hem düşük kalorili bir besin olması hem de vücutta tokluk hissini uzatan bir etkiye sahip olması. İçeriğinde bolca su ve besin lifi bulunan kabak, ödem atmaya yardımcı olduğu gibi yağ yakımını da kolaylaştırıyor. Tüm bu olumlu etkilerine ek olarak kabağın sindirim sorunlarına çözüm olduğu da biliniyor. Hal böyle olunca kabak, diyetlerde en çok destek alınan sebzelerden biri olarak karşımıza çıkıyor.

Kabak diyeti nasıl yapılır: Örnek kabak diyeti listesi

Kabak diyeti ile ilgili belki de en çok merak edilen kısım, örnek kabak diyeti listesi karşınızda! Yalnız dikkat, bu liste yalnızca fikir vermesi adına oluşturulan örnek bir liste. Eğer siz kabak diyeti uygulamak isterseniz mutlaka öncesinde doktorunuza ve diyetisyeninize danışarak kendinize uygun bir diyet listesi hazırlanmasını sağlamalısınız. Unutmayın, her yiyecek, her beslenme programı her bünyede aynı etkiyi göstermez, bizden hatırlatması diyor ve sizi örnek kabak diyeti listesiyle baş başa bırakıyoruz:

✓ 1. gün
Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta, bir küçük parça beyaz peynir, dilediğiniz kadar salatalık ve domates ve yeşillik (yağsız, tuzsuz)

Öğlen yemeği: 2 adet rendelenmiş kabak ve az miktarda zeytinyağı ile hazırlanmış kabak sote, 1 kase yoğurt, dilediğiniz kadar yeşillik (maydanoz, marul, nane gibi)

Ara öğün: 1 bardak kefir ya da ayran, 1 adet sevdiğiniz bir meyve (şeker oranı düşük olanlardan seçmeniz daha iyi olacaktır)

Akşam yemeği: 2 adet sotelenmiş ya da çiğ kabak, 1 kase yoğurt, yeşillik ve 2 adet cevizin içi.

✓ 2. gün
Kahvaltı: 2 yumurta ile hazırlanmış yağsız omlet (dilerseniz omletin içine dereotu gibi taze yeşillikler ekleyebilirsiniz), bir küçük parça beyaz peynir, 4-5 adet az tuzlu zeytin.

Öğlen yemeği: Sütlü kabak çorbası (3 adet kabak, yarım yağlı süt, soğan ve dereotu ile hazırlayabilir, doyurucu olması adına içine 1 yemek kaşığı kadar bulgur ilave edebilirsiniz)

Ara öğün: 1 adet sevdiğiniz bir meyve (şeker oranı düşük olanlardan seçmeniz daha iyi olacaktır)

Akşam yemeği: Sütlü kabak çorbası

✓ 3. gün
Kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurta, bir parça beyaz peynir ya da 2 yemek kaşığı ev yapımı lor peyniri, bolca yeşillik (maydanoz, dereotu, nane, marul gibi)

Öğlen yemeği: Fırında az zeytinyağı ilavesiyle pişirilmiş kabak dilimleri, 1 kase yoğurt

Ara öğün: 1 adet meyve, 8-10 adet badem (kavrulmamış, çiğ)

Akşam yemeği: 1 kase kabak püresi ya da 2 adet sotelenmiş kabak dilimleri, 1 dilim ekmek (tahıllı)

Kabak diyeti ile ilgili dikkat edilmesi gerekenler

Bu diyeti uygulamaya başlamadan önce aşağıdaki noktalara çok dikkat etmelisiniz:
  • Bu diyet, 3 gün boyunca bolca kabak tüketilmesi gereken bir diyet olduğundan neredeyse tek tip bir beslenme düzeni sunuyor. Tek tip beslenme düzeniyse vücudun çeşitli vitamin ve minerallerden yana eksik kalmasına sebep oluyor. Bu sebeple bu diyeti doktorunuza danışmadan asla uygulamamanız gerekiyor.
  • Aynı şekilde sınırlı besinlerden oluşan bir diyet olduğu için 3 günden daha uzun süre asla uygulamamak gerekiyor.
  • Özellikle kronik ve ciddi bir rahatsızlığı bulunanların, özel bir perhiz uygulaması gerekenlerin, düzenli olarak ilaç kullananların doktorlarından onay almadan asla uygulamaması büyük önem taşıyor.
  • Kabak yaygın olarak bildiğimiz alerji yapan yiyecekler arasında yer almasa da eğer alerjik bir bünyeniz varsa doktorunuza danışmadan uygulamamaya özen göstermelisiniz.
  • Bir diyetisyen ve/veya beslenme uzmanı eşliğinde bu diyeti yapmaya başlarsanız gün içinde bol bol su tüketmeyi ihmal etmemelisiniz.
  • Yine gün içinde en az 30 dakikalık yürüyüşler ya da hafif egzersizler yaparak diyetinizi destekleyebileceğinizi unutmamalısınız.
  • Eğer diyeti uygulamaya başladıktan sonra sebebini bilmediğiniz aşırı halsizlik, yorgunluk ya da göz kararması, mide bulantısı gibi sorunlar oluşursa diyeti hemen sonlandırmalı ve sorunun bitmemesi halinde hemen doktorunuzun yolunu tutmalısınız.
  • Sözün kısası, başından beri söylediğimiz gibi bu diyet de diğer tüm diyetler gibi sağlığınızı hem olumlu hem de olumsuz yönde etkileyebileceğinden doktorunuza danışmadan asla böyle bir diyete başlamamalı, sağlığınızı hiçbir şekilde riske atmamalısınız, aman diyelim.


Papatya ve Allecra bunu beğendi.
  Alıntı
Alt 14 Eylül 2022, 13:47   #2
Çevrimdışı
Papatya - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Kullanıcıların profil bilgileri ziyaretçilere gizlidir.
Standart Yanıt: Son Zamanların En Popüler Diyeti: Kabak Diyeti

Kabak diyeti ile 4.5-5 kilo veren tanıdığım var. Çok da etkili ama gel gör ki ben kabak sevmiyorum. Kabak yerine başka bir şey olsa kesinlikle denerdim.

[Foruma üye olmadığınız sürece forum içeriğindeki bağlantıları görüntüleyemezsiniz. Foruma üye olmak için TIKLAYIN!]

[Foruma üye olmadığınız sürece forum içeriğindeki bağlantıları görüntüleyemezsiniz. Foruma üye olmak için TIKLAYIN!]
  Alıntı
Alt 14 Eylül 2022, 13:48   #3
Çevrimdışı
Jön TüRk - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Kullanıcıların profil bilgileri ziyaretçilere gizlidir.
Standart Yanıt: Son Zamanların En Popüler Diyeti: Kabak Diyeti

Kabağı dolma dışında hiç yiyemem (:


“ Siz çoksunuz,biz Türk..."


Bilge Kağan

To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
  Alıntı
Alt 14 Eylül 2022, 13:54   #4
Çevrimdışı
Avatarsız Forum Üyesi
Kullanıcıların profil bilgileri ziyaretçilere gizlidir.
Standart Yanıt: Son Zamanların En Popüler Diyeti: Kabak Diyeti

Daha önce yaptım.

4 kilo verdim bu diyetle
  Alıntı
Alt 14 Eylül 2022, 16:16   #5
Çevrimdışı
Crois en toi! ✨
Allecra - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Kullanıcıların profil bilgileri ziyaretçilere gizlidir.
Standart Yanıt: Son Zamanların En Popüler Diyeti: Kabak Diyeti

1 ay sonra bir deneyeyim bunu 3 güncükmüş zaten.
korkuyorum ama
  Alıntı
Alt 14 Eylül 2022, 17:34   #6
Çevrimdışı
Likör Nesquikle Sentez
Yes Quinn No Prenses*
Dizzy - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Kullanıcıların profil bilgileri ziyaretçilere gizlidir.
Standart Yanıt: Son Zamanların En Popüler Diyeti: Kabak Diyeti

Kabak çok tövbebismillahlık bi sebze olduğundan kuvvetle muhtemel ben bu diyeti yapamam :d
  Alıntı
Alt 14 Eylül 2022, 18:01   #7
Çevrimdışı
Jön TüRk - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Kullanıcıların profil bilgileri ziyaretçilere gizlidir.
Standart Yanıt: Son Zamanların En Popüler Diyeti: Kabak Diyeti

Alıntı:
Dizzy kullanıcısının gönderdiği mesajdan alıntı Mesajı göster
Kabak çok tövbebismillahlık bi sebze olduğundan kuvvetle muhtemel ben bu diyeti yapamam :d
Siz de mi diyete girdiniz Dizzy hanım.


“ Siz çoksunuz,biz Türk..."


Bilge Kağan

To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
  Alıntı
Alt 15 Eylül 2022, 01:51   #8
Çevrimdışı
Likör Nesquikle Sentez
Yes Quinn No Prenses*
Dizzy - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Kullanıcıların profil bilgileri ziyaretçilere gizlidir.
Standart Yanıt: Son Zamanların En Popüler Diyeti: Kabak Diyeti

Alıntı:
Jön TüRk kullanıcısının gönderdiği mesajdan alıntı Mesajı göster
Siz de mi diyete girdiniz Dizzy hanım.
Ben 6 aydır diyetteyim jön türk bey.
Jön TüRk bunu beğendi.
  Alıntı
Alt 15 Eylül 2022, 17:04   #9
Çevrimdışı
Jön TüRk - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Kullanıcıların profil bilgileri ziyaretçilere gizlidir.
Standart Yanıt: Son Zamanların En Popüler Diyeti: Kabak Diyeti

Alıntı:
Dizzy kullanıcısının gönderdiği mesajdan alıntı Mesajı göster
Ben 6 aydır diyetteyim jön türk bey.
Kolay gelsin efendim (:


“ Siz çoksunuz,biz Türk..."


Bilge Kağan

To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
  Alıntı
Alt 12 Aralık 2022, 17:50   #10
Çevrimdışı
Avatarsız Forum Üyesi
Kullanıcıların profil bilgileri ziyaretçilere gizlidir.
Standart Yanıt: Son Zamanların En Popüler Diyeti: Kabak Diyeti

Yarın başlayayım bari.

Allecra bunu beğendi.
  Alıntı
Yeni Konu Yeni Cevap

İçeriği Sosyalleştir

Etiketler
diyeti, kabak, popüler, son, zamanların


Şu anda bu konuyu görüntüleyen etkin kullanıcılar: 1 (0 üye ve 1 konuk)
 

Gönderme Kuralları
Konu açma yetkiniz yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti ekleme yetkiniz yok
Mesaj düzenleme yetkiniz yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık



Saat: 22:58.

Forum Bilgileri
Hukuki Aydınlatma Metni
ForumAdası, tüm hakları saklıdır.

Kurucu: Jön TüRk
Forum Sorumlusu: Zeze
Geliştiriciler: Regex & Cry
Tasarımcı: Mango

Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.

Altyapı bilgilerini okuduğunuz vBulletin yazılımı ForumAdası üzerinde lisanslı bir şekilde kullanılmaktadır.
ForumAdası; internet ortamında kullanıcıların içerik üretmelerine, bu içeriklerin de önceden onaya tabi tutulmaksızın yayımlanabilmesine olanak sağlayan bir forum sitesidir. Forum siteleri, tıpkı sosyal medya ve interaktif sözlükler gibi 5651 sayılı kanunun 2. maddesinin 1. fıkrasının "m" bendine göre Yer Sağlayıcı olarak faaliyet göstermekte olan, hizmet ve içerikleri barındıran sistemleri sağlayan veya işleten platformdur.
5651 sayılı kanunun 5. maddesine göre yer sağlayıcı, yer sağladığı içeriği kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Başka bir deyişle ForumAdası üzerinden yapılan yazılı, görsel ya da işitsel paylaşımlardan doğabilecek yasal sorumluluk, mezkur içeriği paylaşan ForumAdası üyesi gerçek kişilere aittir. İlgili kanunun anılan maddesinin 2. fıkrasında da çok açık bir biçimde öngörüldüğü üzere; yer sağlayıcı, yer sağladığı hukuka aykırı içerikten, ceza sorumluluğu ile ilgili hükümler saklı kalmak kaydıyla, bu Kanunun 8 inci ve 9 uncu maddelerine göre haberdar edilmesi halinde ve teknik olarak imkân bulunduğu ölçüde hukuka aykırı içeriği yayından kaldırmakla yükümlüdür.
Açıklanan hukuki dayanaklar temelinde, hak ihlâli iddiasında bulunan hak sahipleri İLETİŞİM linkinden yer sağlayıcı ForumAdası yöneticilerine ihtarda bulunarak bahse konu hususu tebliğ etmeleri halinde incelemeler yapılıp, en geç 2 gün içerisinde gerekli işlemler tesis edilecektir.

5101 sayılı yasayla degişik 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu gereğince ForumAdası üzerinde telif hakkı bulunan MP3, video vb. eserlerin paylaşımı T.C. Kültür ve Turizm Bakanlığı tarafından hak sahipliği verilmiş olan MÜ-YAP tarafindan yasaklanmış olup, yasal işlem olması halinde, paylaşan kişi ya da kişilerin bilgileri gerekli kurum ile paylaşılacaktır.