Forum Logo  

Anasayfa Forum Duyuruları Yönetim İletişim
 -
Geri Git   ForumAdasi.Com > Kadınların Dünyası > Sağlıklı Beslenme > Özel Diyet Listeleri


Dukan Diyetinin Faydaları ve Zararları Nelerdir?


Kullanıcı Etiket Listesi

Yeni Konu Yeni Cevap
 
LinkBack Seçenekler Görüntüleme stilleri
Alt 18 Eylül 2022, 19:00   #1
Çevrimiçi
Zeze - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Kullanıcıların profil bilgileri ziyaretçilere gizlidir.
Standart Dukan Diyetinin Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Dukan Diyetinin Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Dukan Diyetinin Faydaları
Hızlı Kilo Vermenizi Sağlar
En büyük faydası obeziteye karşı olup çabuk kilo vermenizi sağlamasıdır. İlk saldırı evresinde (yaklaşık iki ila on gün) motive edici bir hızda kilo verdirdiği için kişiyi mutlu etmesi muhtemeldir.

Kalori Hesabından Kurtarır
Herhangi bir diyet yaptığınız zaman sürekli yediklerinizin kalorisini hesaplamak zorunda kalırsınız. Fakat Dukan diyetinde böyle bir durum söz konusu değildir. Yiyebileceğiniz ve yiyemeyeceğiniz her şey belli olduğu için kalori derdinden muaf oluyorsunuz.

Aç Kalmayı Engeller
Diyet yapmanın meydana çıkardığı en büyük sıkıntı da aç kalmaktır. Neredeyse hiçbir şey yiyemediğiniz için sürekli aç olduğunuzu hissedersiniz. Dukan diyetinde aç olma gibi bir durum barınmıyor. Listenin dışına çıkmadığınız takdirde istediğiniz kadar yiyebiliyorsunuz. Bu durum da açlık duygusunu ortadan kaldırıyor.

Et Severler İçin İdealdir
Diyet, konsolidasyon ve stabilizasyon aşamalarında daha da lezzetli bir hal almaktadır. İçeriğinde et olan bu diyet, kesinlikle et severler için ideal bir diyet halini alır.

Bazı Rahatsızlıklara İyi Gelir
Sadece kilo vermek konusunda değil, bazı rahatsızlıkların minimuma indirgenmesi için de harika bir diyettir. Obezite dışında hipertansiyon (yüksek tansiyon), diyabet, kalp krizi vs. gibi rahatsızlıklardan koruma gibi bir özelliğe sahiptir.

Su Tüketimi
Diyet yapsak da yapmasak da sağlığımız için içmemiz gereken belli bir su miktarı vardır. Fakat genel olarak bu günlük su miktarını tamamlamayız. Dukan diyetinde de içmemiz gereken su miktarı mevcuttur ve her koşulda bedenimizin ihtiyacı olduğu su miktarını karşılıyor.

Egzersiz
Sürekli ertelediğimiz ya da yapmadığımız, sağlığımız için faydalı olan egzersizleri sürekli aksatırız. Fakat Dukan diyetinde zorunlu olarak yapılması gereken egzersizler bulunmaktadır. Bu diyetteki zorunlu egzersizlerin hem kilo vermemizde, hem kilo vermekten dolayı vücudumuzda sarkmaların yok olmasına ya da hiç oluşmamasına, hem de sağlığımıza çok büyük faydaları olacaktır.

Düşük Yağ Tüketimi
Yağ tüketmemiz, sağlığımızı olumsuz yönden etkilemektedir. Bu diyetin amaç edindiği düşük yağ tüketimi, yağların ortaya çıkaracağı sıkıntılardan bizi koruyacak ve yağlardan uzak durmamızı sağlayacaktır.
Dukan Diyetinin Zararları
Vitamin ve Mineral
Dukan diyetinde karşılaşılan en büyük sıkıntılardan biri mineral ve vitamin alımı ile alakalıdır. Diyetin ilk aşamasında meyve yenmesi yasaktır. Bundan dolayı da vücudumuzun ihtiyaç duyduğu mineral ve vitaminler karşılanmaz. Uzun vadede bazı kişilerde sağlık sorunlarının ortaya çıkmasına neden olur.

Kabızlık Sorunu
Bir diğer sorun da sindirim sisteminde bazı bozukluklar yaşayan insanlar ile alakalıdır. Bu diyet programında çok fazla lif içeren gıdalar vardır ve bu gıdaları diyeti yapanların mecburen çok tüketmesi gerekir. Böylelikle sindirim sistemiyle ilgili sıkıntılar yaşayan insanlarda ciddi kabızlık sorunu ortaya çıkabilir.

Kolay Kilo Alma
Dukan diyeti ile kısa sürede çok kilo verildiğini biliyoruz. Ancak bu diyeti uygulamaya başladıysanız, bir nevi hayat felsefesi olarak görmelisiniz. Aksi takdirde diyeti bıraktığınızda verdiğiniz kiloları hatta daha fazlasını hızlı bir şekilde kolaylıkla geri alırsınız. Sonuç olarak bu diyete öylesine başlamayın. Önce diyetin felsefesine dair detaylı bir bilgiye sahip olun, sonra da bir diyetisyene ya da doktora danışın. Böylesi daha sağlıklı olacaktır.

Aşırı Protein Tüketimi
Dukan diyetinde normalde tüketmemiz gerekenden daha çok protein bulunmaktadır. Bundan dolayı da diyete başlayanlarda aşırı protein tüketimine bağlı kaslarda eksilme, kolesterol artışı ve gut hastalığı görülebilir. Bunların dışında da kandaki üre organının yükselmesine, halsizliğe, güçsüzlüğe, ağız kokusuna, ağız kuruluğuna ve baş ağrısı oluşmasına da neden olabilir. Aynı zamanda da fazla protein tüketimi aşırı susamaya yol açar. Böylelikle günlük içmemiz gereken ve diyette de yer alan su miktarının çok dışına çıkabilir, haddinden fazla su içmemize sebep olabilir. Normalden fazla içilen su da böbrek hastalıklarına neden olur.


  Alıntı
Yeni Konu Yeni Cevap

İçeriği Sosyalleştir

Etiketler
diyetinin, dukan, faydaları, nelerdir, zararları


Şu anda bu konuyu görüntüleyen etkin kullanıcılar: 1 (0 üye ve 1 konuk)
 

Gönderme Kuralları
Konu açma yetkiniz yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti ekleme yetkiniz yok
Mesaj düzenleme yetkiniz yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık



Saat: 12:39.

Forum Bilgileri
Hukuki Aydınlatma Metni
ForumAdası, tüm hakları saklıdır.

Kurucu: Jön TüRk
Forum Sorumlusu: Zeze
Geliştiriciler: Regex & Cry
Tasarımcı: Mango

Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.

Altyapı bilgilerini okuduğunuz vBulletin yazılımı ForumAdası üzerinde lisanslı bir şekilde kullanılmaktadır.
ForumAdası; internet ortamında kullanıcıların içerik üretmelerine, bu içeriklerin de önceden onaya tabi tutulmaksızın yayımlanabilmesine olanak sağlayan bir forum sitesidir. Forum siteleri, tıpkı sosyal medya ve interaktif sözlükler gibi 5651 sayılı kanunun 2. maddesinin 1. fıkrasının "m" bendine göre Yer Sağlayıcı olarak faaliyet göstermekte olan, hizmet ve içerikleri barındıran sistemleri sağlayan veya işleten platformdur.
5651 sayılı kanunun 5. maddesine göre yer sağlayıcı, yer sağladığı içeriği kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Başka bir deyişle ForumAdası üzerinden yapılan yazılı, görsel ya da işitsel paylaşımlardan doğabilecek yasal sorumluluk, mezkur içeriği paylaşan ForumAdası üyesi gerçek kişilere aittir. İlgili kanunun anılan maddesinin 2. fıkrasında da çok açık bir biçimde öngörüldüğü üzere; yer sağlayıcı, yer sağladığı hukuka aykırı içerikten, ceza sorumluluğu ile ilgili hükümler saklı kalmak kaydıyla, bu Kanunun 8 inci ve 9 uncu maddelerine göre haberdar edilmesi halinde ve teknik olarak imkân bulunduğu ölçüde hukuka aykırı içeriği yayından kaldırmakla yükümlüdür.
Açıklanan hukuki dayanaklar temelinde, hak ihlâli iddiasında bulunan hak sahipleri İLETİŞİM linkinden yer sağlayıcı ForumAdası yöneticilerine ihtarda bulunarak bahse konu hususu tebliğ etmeleri halinde incelemeler yapılıp, en geç 2 gün içerisinde gerekli işlemler tesis edilecektir.

5101 sayılı yasayla degişik 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu gereğince ForumAdası üzerinde telif hakkı bulunan MP3, video vb. eserlerin paylaşımı T.C. Kültür ve Turizm Bakanlığı tarafından hak sahipliği verilmiş olan MÜ-YAP tarafindan yasaklanmış olup, yasal işlem olması halinde, paylaşan kişi ya da kişilerin bilgileri gerekli kurum ile paylaşılacaktır.