Dukan Diyeti Listesi Örneği
[Foruma üye olmadığınız sürece forum içeriğindeki bağlantıları görüntüleyemezsiniz. Foruma üye olmak için TIKLAYIN!]
Dukan Diyet Listesi Örneği
Pazartesi Menüsü- Kahvaltı: Sıcak içecek, az yağlı süzme peynir, 2 dilim tavuk göğsü (ızgara)
- Öğle Yemeği: Sığır Eti, az yağlı yoğurt, çay, tarçın ve yulaf kepeğiyle yapılmış krep
- Akşam Yemeği: Sarımsaklı karides, sarımsaklı tavuk dilimleri
Salı Menüsü- Kahvaltı: Sıcak içecek, omlet
- Öğle Yemeği: Salata ve alabalık, karides, çay ya da kahve (şekersiz), yulaf
- Akşam Yemeği: Haşlanmış yumurta
Çarşamba Menüsü- Kahvaltı: Sıcak içecek, az yağlı krem peynir
- Öğle Yemeği: Tavuk göğsü (ızgara), müsli dondurma, çay
- Akşam Yemeği: yulaf, tavuk kanadı
Perşembe Menüsü- Kahvaltı: Sıcak içecek, omlet, az yağlı krem peynir
- Öğle Yemeği: Körili tavuk, çay ya da kahve (şekersiz), yulaf
- Akşam Yemeği: Somon Çorbası
Cuma Menüsü- Kahvaltı: Sıcak içecek, yulaf ile az yağlı yoğurt
- Öğle Yemeği: Buğulanmış balık, salata, düşük yağlı süzme peynir, çay
- Akşam Yemeği: Biberli dana biftek
Cumartesi Menüsü- Kahvaltı: Sıcak içecek, nane ve körili omlet
- Öğle Yemeği: Izgara hindi göğsü, çay, yulaf kepeği çerezleri, diyet soda
- Akşam Yemeği: Fırında hindi köfte
Pazar Menüsü- Kahvaltı: Sıcak içecek, haşlanmış yumurta
- Öğle Yemeği: Füme somon mezeleri, yulaf kepekli gözleme, kahve ya da çay (şekersiz)
- Akşam Yemeği: Fırında tavuk (derisiz)
|
