ForumAdasi.Com - Hurma ve Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır? Hurma ve Yoğurt Diyeti Listesi Örneği

[Foruma üye olmadığınız sürece forum içeriğindeki bağlantıları görüntüleyemezsiniz. Foruma üye olmak için TIKLAYIN!]

Hurma ve Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır?

Her öğünde 7 adet hurma ve bir kase light yoğurt tüketilmesi gerekir. Şok bir diyet olup, diyet süresince başka bir yemek yememeniz gerekir.

Uymanız Gereken Tavsiyeler

Diyet süresince bol su içerek diyetin etkinliğini artırabilirsiniz.
Ayrıca yürüyüş ile diyeti destekleyerek daha hızlı kilo verebilirsiniz.
Programda kullanılacak olan günlük hurma miktarı 21 olup bunun üstüne kesinlikle çıkmayın.
Diyette yağı alınmış doğal sütten yapılan yoğurt kullanınız. Şekersiz yeşil çay veya bitki çaylarından tüketebilirsiniz.
Hurma yoğurt diyetini 7 gün uygulayın. Kilo sorununa göre bir hafta ara verdikten sonra diyeti tekrar yapabilirsiniz. Diyet bir haftadan fazla yapılmamalıdır.
Diyetin etkisini artırmak için günlük tüketilecek olan 21 adet hurmayı ortadan ikiye kesip suda bekletin. Suda bekleyen hurmalar laksatif yani, ishal yapıcı etkisi artıyor ve kalorisi düşüyor. Ayrıca tok tutma özelliği de artıyor.

Hurma ve Yoğurt Diyeti Listesi Örneği

Sabah Kahvaltısı
1 kase yoğurt ve 7 adet hurma

Öğle Yemeği
1 kase yoğurt ve 7 adet hurma

Akşam Yemeği
1 kase yoğurt ve 7 adet hurma

(İsteye göre yoğurt içine çok az miktarda tarçında ilave edilir.)