[Foruma üye olmadığınız sürece forum içeriğindeki bağlantıları görüntüleyemezsiniz. Foruma üye olmak için TIKLAYIN!]

Sahurda çorba içilebilir fakat sıvı tüketmek midenin birçoğunu kaplayacağından geri kalan besinlere yeterli yer kalmayarak eksik beslenmeye yol açabilir. Midede sindirimi ve atılımı kolay olacağı için uzun süre tokluk sağlamayarak daha erken acıkmaya sebep olabilir. Bu nedenle çorba tercih edilecekse proteinden zengin çorbalar tercih edilmelidir.

Çorba tercih edenler protein oranını artırmalı.
Her zaman söylediğimiz yeterli protein alımının çok önemli olduğudur. Çorbanın protein içeriğini arttırmak için et suyuna veya tavuk suyuna çorbalar yapılabilir. Bulyon kullanımından kaçınılmalı çünkü bulyonlar aroma içindir, protein içermez ve içeriklerinde çok fazla kimyasal madde bulunur.

Önce çorba sonra katı yiyecekler tercih edilmeli.
Tüm bunların yanında katı ve sıvının birlikte tüketimi mide genişlemesine sebep olabilmektedir. Bu nedenle sahurda katı yiyeceklere başlamadan çorba içilip yarım saat kadar beklenmesi iyi bir seçenek olabilir.