Gut Hastalığında Beslenme Nasıl Olmalı?

**Zeze** · 21 Ağustos 2022, 10:22

Gut Hastalığında Beslenme Nasıl Olmalı?

Gut, doktorların hiperürisemi dediği bir durumun sonucudur. Bu, vücudunuzda çok fazla ürik asit bulunduğu zamandır. Fazla ürik asit eklemlerinizde, dokularınızda ve vücut sıvılarınızda birikmeye başlar. Sonuç olarak, bazı insanlar gut semptomları geliştirir.

Vücut, besinlerdeki pürinleri ürik aside ayırır. Beslenmeniz gut riskini artıran tek faktör olmasa da, kolayca değiştirebileceğiniz bir faktördür.

Gut için diğer risk faktörleri şunları içerir:

Erkek olmak
Obezite
Yüksek tansiyon, diyabet, zayıf böbrek fonksiyonu veya konjestif kalp yetmezliği gibi kronik sağlık sorunlarına sahip olmak
Vücuttaki su miktarını azaltan diüretikler gibi pürinleri arttırdığı bilinen ilaçları almak

Gelecekteki gut ataklarının önlenmesi genellikle yaşam tarzı değişiklikleri ve bazen ilaçların bir kombinasyonunu gerektirir.

Gut Hastalığında Beslenme

Düşük Pürinli (Gut Dostu) Gıdalar

Sağlıklı gıdaların çoğu aynı zamanda gut dostudur. Gut riskini azaltmak için en iyi seçeneklerden bazıları şunlardır:

Kiraz
Kahve
Greyfurt, portakal, ananas ve çilek gibi C vitamini yüksek gıdalar
Ürik asit atılımını artırabilecek süt ve yoğurt gibi az yağlı süt ürünleri
Fasulye, bezelye, mercimek ve tofu gibi sebzeler

Gut dostu yiyecekler yemenin yanı sıra bol su içmek gutla savaşmanıza yardımcı olabilir. Günde 8 ila 13 bardak su içmek, ürik asidin vücudunuzdan atılmasına yardımcı olabilir.

Pürin içeriği yüksek gıdalar

Aşağıdaki yiyecekler pürinlerde yüksektir:

Alkollü içecekler, özellikle bira
Karaciğer gibi sakatat yiecekler
Kırmızı et
Karides veya tarak gibi deniz ürünleri
İstiridye veya midye gibi kabuklu deniz ürünleri
Şekerle tatlandırılmış alkolsüz içecekler ve meyve suları

Benzer Konular:

21 Ağustos 2022, 10:22	#1
Çevrimiçi Zeze Kullanıcıların profil bilgileri ziyaretçilere gizlidir.	Gut Hastalığında Beslenme Nasıl Olmalı? Gut Hastalığında Beslenme Nasıl Olmalı? Gut Hastalığında Beslenme Nasıl Olmalı? Gut, doktorların hiperürisemi dediği bir durumun sonucudur. Bu, vücudunuzda çok fazla ürik asit bulunduğu zamandır. Fazla ürik asit eklemlerinizde, dokularınızda ve vücut sıvılarınızda birikmeye başlar. Sonuç olarak, bazı insanlar gut semptomları geliştirir. Vücut, besinlerdeki pürinleri ürik aside ayırır. Beslenmeniz gut riskini artıran tek faktör olmasa da, kolayca değiştirebileceğiniz bir faktördür. Gut için diğer risk faktörleri şunları içerir: Erkek olmak Obezite Yüksek tansiyon, diyabet, zayıf böbrek fonksiyonu veya konjestif kalp yetmezliği gibi kronik sağlık sorunlarına sahip olmak Vücuttaki su miktarını azaltan diüretikler gibi pürinleri arttırdığı bilinen ilaçları almak Gelecekteki gut ataklarının önlenmesi genellikle yaşam tarzı değişiklikleri ve bazen ilaçların bir kombinasyonunu gerektirir. Gut Hastalığında Beslenme Düşük Pürinli (Gut Dostu) Gıdalar Sağlıklı gıdaların çoğu aynı zamanda gut dostudur. Gut riskini azaltmak için en iyi seçeneklerden bazıları şunlardır: Kiraz Kahve Greyfurt, portakal, ananas ve çilek gibi C vitamini yüksek gıdalar Ürik asit atılımını artırabilecek süt ve yoğurt gibi az yağlı süt ürünleri Fasulye, bezelye, mercimek ve tofu gibi sebzeler Gut dostu yiyecekler yemenin yanı sıra bol su içmek gutla savaşmanıza yardımcı olabilir. Günde 8 ila 13 bardak su içmek, ürik asidin vücudunuzdan atılmasına yardımcı olabilir. Pürin içeriği yüksek gıdalar Aşağıdaki yiyecekler pürinlerde yüksektir: Alkollü içecekler, özellikle bira Karaciğer gibi sakatat yiecekler Kırmızı et Karides veya tarak gibi deniz ürünleri İstiridye veya midye gibi kabuklu deniz ürünleri Şekerle tatlandırılmış alkolsüz içecekler ve meyve suları Benzer Konular: Boğaz Ağrısı Nasıl Geçer ve Nasıl Tedavi Edilir? Mart Ayında Çiçeklerin Bakımı Nasıl Olmalı? Canlılarda Beslenme Horlama Nasıl Tedavi Edilir - Uyku Apnesi Nasıl Tedavi Edilir Yeterli ve Dengeli Beslenme Nedir? Paylaş Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter
	Alıntı

Şu anda bu konuyu görüntüleyen etkin kullanıcılar: 1 (0 üye ve 1 konuk)

Gut Hastalığında Beslenme Nasıl Olmalı?

Sağlığınızı koruyabilmeniz için nasıl beslenmeniz lazım? sorusuna yanıt bulabileceğiniz bölüm