|
| Anasayfa | Forum Duyuruları | Yönetim | İletişim |
| - |
|
|||||||
| Sağlıklı Beslenme Sağlığınızı koruyabilmeniz için nasıl beslenmeniz lazım? sorusuna yanıt bulabileceğiniz bölüm |
|
|
LinkBack | Seçenekler | Görüntüleme stilleri |
11 Eylül 2022, 18:17
|
#1 |
 
|
C Vitamini Soğuk Algınlığına İyi Gelir mi? Nasıl Azaltır?
C Vitamini Soğuk Algınlığına İyi Gelir mi? Nasıl Azaltır?  C Vitamini Soğuk Algınlığına İyi Gelir mi? 1970'li yıllarda, Nobel ödüllü Linus Pauling, C vitamininin soğuk algınlığının tedavisine yardımcı olduğu teorisini popüler bir hale getirmiştir. Kadınlar için 74 mg, erkekler için de 90 mg C vitamini alımının soğuk algınlığını önlemesi hakkında bir kitap yayınladı. O zaman hiçbir çalışma, bunun doğruluğunu kanıtlamamıştı. Ancak sonraki yıllarda, çok sayıda kontrollü çalışma yapıldı. Yapılan çalışmaların sonuçları ise hayal kırıklığı yarattı. 11.306 katılımcıyı içeren 29 çalışmanın analizlerine göre, C vitamini takviyesinin soğuk algınlığı riskini azaltmadığı sonucuna varıldı. Ancak bu takviyelerin farklı faydaları vardı; Azaltılmış soğuk şiddeti: C vitamini takviyeleri, soğuk algınlığı semptomlarını azaltarak daha az şiddetli hale getirdi. Azaltılmış soğuk süresi: Takviyeler iyileşme süresini yetişkinlerde %8, çocuklarda ortalama %14 azaltmıştır. C vitamininin, yoğun fiziksel stres altındaki kişilerde daha güçlü etkileri olduğu görülmektedir. C vitamini, maraton koşucuları ve kayakçılarda soğuk algınlığı süresini yarıya indirdi. Yani C vitamini soğuk algınlığını önleyemese bile, şiddetini ve süresini önemli ölçüde azaltır. C Vitamini Soğuk Algınlığını Nasıl Azaltır? C vitamini, ciltte kolajen üretmek için gerekli olan bir antioksidandır. Kolajen, memelilerde en çok bulunan proteindir ve cilt dokularını sert ama esnek tutar. Aynı zamanda C vitamini, bağışıklık hücrelerinde konsantre olduğu için, enfeksiyon sırasında hızla tükenir. Yani C vitamini eksikliği bağışıklığı önemli ölçüde zayıflatır, enfeksiyon ve hastalık riskini artırır. Bu yüzden enfeksiyon sırasında yeterli miktarda C vitamini almak gerekir. Bununla birlikte bazı gıdalar, vücudun iyileşme süresine yardımcı olabilir. Flavonoid takviyeleri, boğazda, burunda ve akciğerde enfeksiyon riskini ortalama %33 oranında azaltabilir. Ayrıca sarımsak, solunum yolu enfeksiyonlarıyla savaşmaya yardımcı olan bazı antimikrobiyal bileşikler içerir. |
| İçeriği Sosyalleştir |
| Etiketler |
| algınlığına, azaltır, gelir, nasıl, soğuk, vitamini, İyi |
| Şu anda bu konuyu görüntüleyen etkin kullanıcılar: 1 (0 üye ve 1 konuk) | |
|
|
|
|
|
|
ForumAdası, tüm hakları saklıdır. Kurucu: Jön TüRk Forum Sorumlusu: Zeze Geliştiriciler: Regex & Cry Tasarımcı: Mango
Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Altyapı bilgilerini okuduğunuz vBulletin yazılımı ForumAdası üzerinde lisanslı bir şekilde kullanılmaktadır. |
ForumAdası; internet ortamında kullanıcıların içerik üretmelerine, bu içeriklerin de önceden onaya tabi tutulmaksızın yayımlanabilmesine olanak sağlayan bir forum sitesidir. Forum siteleri, tıpkı sosyal medya ve interaktif sözlükler gibi 5651 sayılı kanunun 2. maddesinin 1. fıkrasının "m" bendine göre Yer Sağlayıcı olarak faaliyet göstermekte olan, hizmet ve içerikleri barındıran sistemleri sağlayan veya işleten platformdur. 5651 sayılı kanunun 5. maddesine göre yer sağlayıcı, yer sağladığı içeriği kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Başka bir deyişle ForumAdası üzerinden yapılan yazılı, görsel ya da işitsel paylaşımlardan doğabilecek yasal sorumluluk, mezkur içeriği paylaşan ForumAdası üyesi gerçek kişilere aittir. İlgili kanunun anılan maddesinin 2. fıkrasında da çok açık bir biçimde öngörüldüğü üzere; yer sağlayıcı, yer sağladığı hukuka aykırı içerikten, ceza sorumluluğu ile ilgili hükümler saklı kalmak kaydıyla, bu Kanunun 8 inci ve 9 uncu maddelerine göre haberdar edilmesi halinde ve teknik olarak imkân bulunduğu ölçüde hukuka aykırı içeriği yayından kaldırmakla yükümlüdür. Açıklanan hukuki dayanaklar temelinde, hak ihlâli iddiasında bulunan hak sahipleri İLETİŞİM linkinden yer sağlayıcı ForumAdası yöneticilerine ihtarda bulunarak bahse konu hususu tebliğ etmeleri halinde incelemeler yapılıp, en geç 2 gün içerisinde gerekli işlemler tesis edilecektir. 5101 sayılı yasayla degişik 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu gereğince ForumAdası üzerinde telif hakkı bulunan MP3, video vb. eserlerin paylaşımı T.C. Kültür ve Turizm Bakanlığı tarafından hak sahipliği verilmiş olan MÜ-YAP tarafindan yasaklanmış olup, yasal işlem olması halinde, paylaşan kişi ya da kişilerin bilgileri gerekli kurum ile paylaşılacaktır. |
Normal
