|
| Sağlıklı Beslenme Sağlığınızı koruyabilmeniz için nasıl beslenmeniz lazım? sorusuna yanıt bulabileceğiniz bölüm |
|
|
LinkBack | Seçenekler | Görüntüleme stilleri |
15 Kasım 2022, 16:03
|
#1 |
 
|
Glutensiz Diyet Listesi
Glutensiz Diyet Listesi  Glutensiz Diyet Listesi Pazartesi Kahvaltı: Chia tohumu pudingi – 2 yemek kaşığı (28 gram) chia tohumu, 1 bardak (240 ml) yoğurt ve dilimlenmiş meyveler ile bir tatlı kaşığı vanilya özü malzemelerini karıştırın ve puding kıvamına gelene kadar pişirin. Bu pudingi bir gün önce yapın ve gece boyunca bir cam kavanozda bekletin. Öğle yemeği: Tavuklu, mercimekli ve sebzeli çorba. Akşam yemeği: Biftek, mantar ve ıspanak, glutensiz mısır ekmeği ile yapılmış biftek taco. Salı Kahvaltı: Sebzeli omlet. Öğle yemeği: Dilimlenmiş domates, salatalık, ıspanak ve avokado ile kinoa salatası. Akşam yemeği: Karides ızgara ve çoban salata. Çarşamba Kahvaltı: 31 gram çilek ile glutensiz yulaf ezmesi. Öğle yemeği: Ton balığı ve haşlanmış yumurta salatası. Akşam yemeği: Zeytinyağı ve glutensiz soya soslu veya tamari soslu sote tavuk ve brokoli kızartma. Pirinç pilavı ile servis edilir. Perşembe Kahvaltı: Avokado ve yumurta içeren glutensiz tost. Öğle yemeği: Zeytinyağı ve glutensiz soya soslu veya tamari soslu sote tavuk ve brokoli kızartma. Pirinç pilavı ile servis edilir. Akşam yemeği: Salata ile servis edilen sarımsaklı ve tereyağlı karides. Cuma Kahvaltı: Muzlu ve çilekli smoothie – Yarım muz, bir çay bardağı çilek, yarım çay bardağı yoğurt ve yarım çay bardağı sütü bir blendırda iyice karıştırın ve tüketin. Öğle yemeği: Glutensiz bir lavaş kullanarak yapılan tavuklu wrap. Akşam yemeği: Fırında somon, fırında patates, brokoli, havuç ve yeşil fasulye ile servis edilir. Cumartesi Kahvaltı: Mantar ve kabak frittata. Öğle yemeği: Fırında somon, fırında patates, brokoli, havuç ve yeşil fasulye ile servis edilir. Akşam yemeği: Sotelenmiş tavuk ve sebzelerle yapılmış kinoa salatası. Pazar Kahvaltı: Bir dilim glutensiz ekmek ile iki haşlanmış yumurta. Öğle yemeği: Zeytinyağlı tavuk salatası. Akşam yemeği: Izgara kuzu, çeşitli sotelenmiş sebzelerle servis edilir. |
| İçeriği Sosyalleştir |
| Etiketler |
| diyet, glutensiz, listesi |
| Şu anda bu konuyu görüntüleyen etkin kullanıcılar: 1 (0 üye ve 1 konuk) | |
|
|
|
|
|
|
ForumAdası, tüm hakları saklıdır. Kurucu: Jön TüRk Forum Sorumlusu: Zeze Geliştiriciler: Regex & Cry Tasarımcı: Mango
Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Altyapı bilgilerini okuduğunuz vBulletin yazılımı ForumAdası üzerinde lisanslı bir şekilde kullanılmaktadır. |
ForumAdası; internet ortamında kullanıcıların içerik üretmelerine, bu içeriklerin de önceden onaya tabi tutulmaksızın yayımlanabilmesine olanak sağlayan bir forum sitesidir. Forum siteleri, tıpkı sosyal medya ve interaktif sözlükler gibi 5651 sayılı kanunun 2. maddesinin 1. fıkrasının "m" bendine göre Yer Sağlayıcı olarak faaliyet göstermekte olan, hizmet ve içerikleri barındıran sistemleri sağlayan veya işleten platformdur. 5651 sayılı kanunun 5. maddesine göre yer sağlayıcı, yer sağladığı içeriği kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Başka bir deyişle ForumAdası üzerinden yapılan yazılı, görsel ya da işitsel paylaşımlardan doğabilecek yasal sorumluluk, mezkur içeriği paylaşan ForumAdası üyesi gerçek kişilere aittir. İlgili kanunun anılan maddesinin 2. fıkrasında da çok açık bir biçimde öngörüldüğü üzere; yer sağlayıcı, yer sağladığı hukuka aykırı içerikten, ceza sorumluluğu ile ilgili hükümler saklı kalmak kaydıyla, bu Kanunun 8 inci ve 9 uncu maddelerine göre haberdar edilmesi halinde ve teknik olarak imkân bulunduğu ölçüde hukuka aykırı içeriği yayından kaldırmakla yükümlüdür. Açıklanan hukuki dayanaklar temelinde, hak ihlâli iddiasında bulunan hak sahipleri İLETİŞİM linkinden yer sağlayıcı ForumAdası yöneticilerine ihtarda bulunarak bahse konu hususu tebliğ etmeleri halinde incelemeler yapılıp, en geç 2 gün içerisinde gerekli işlemler tesis edilecektir. 5101 sayılı yasayla degişik 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu gereğince ForumAdası üzerinde telif hakkı bulunan MP3, video vb. eserlerin paylaşımı T.C. Kültür ve Turizm Bakanlığı tarafından hak sahipliği verilmiş olan MÜ-YAP tarafindan yasaklanmış olup, yasal işlem olması halinde, paylaşan kişi ya da kişilerin bilgileri gerekli kurum ile paylaşılacaktır. |
Normal
