4 Günde 5-10 Kilo Verdiren Diyet

**Zeze** · 28 Temmuz 2022, 17:38

4 Günde 5-10 Kilo Verdiren Diyet

Bir etkinlik veya özel durum için hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler için, 4 günlük diyet uygulayabilirsiniz. Sadece dört gün içinde beş ila 10 kilo arasında kaybedebilirsiniz ama dikkatli olun. Diyeti denemeye karar verirseniz, dört günden fazla sürdürülmemeli ve birkaç ayda bir tekrarlanmamalıdır. Çünkü diyet beslenme açısından dengeli değildir ve sürekli bu diyeti yapmak beslenme yetersizliklerine neden olabilir.

Bu diyet yarı açlık diyeti olarak kabul edilir. Yarı açlık diyetleri sürdürülebilir değildir ve yorgunluk ve halsizlikten duygusal ve fiziksel sorunlara kadar bir dizi sağlık sorununa ve semptomuna yol açabilir.

Örnek bir günün öğünü aşağıdaki gibi olacaktır:

Sabah kahvaltısı

1/2 greyfurt

Öğle yemeği

Derisiz tavuk göğsü gibi 100 gr yağsız protein veya yağsız kıyma gibi daha yağlı bir proteinden 85 gram
Bir su bardağı haşlanmış yeşil sebze
Bir fincan çiğ yüksek lifli sebze
Bir bardak domates suyu Hurma ve Yoğurt Diyeti

Akşam yemegi

Kabak gibi bir fincan nişastalı sebze, pişmiş veya çiğ
Karnabahar, haşlanmış veya çiğ gibi yüksek lifli sebzeler bir fincan
Tavuk göğsü gibi 110 gr kaşık yağsız beyaz et proteini veya yağsız biftek gibi 100 gr kırmızı et proteini
Bir bardak şekersiz meyve suyu

Su

Doygunluğu artırmak ve yağları ve toksinleri atmak için her yemekten 30 dakika önce, akşam yemeğinden 30 dakika sonra ve yatmadan önce sekiz bardak su önerilir.

Benzer Konular:

**Papatya** · 28 Temmuz 2022, 17:48

Kilo vermede diyet kadar spor da önemli bence, tüm bunlara ilaveten diyet düzenli spor ile desteklenirse ortaya daha hoş sonuçlar çıkacaktır.

28 Temmuz 2022, 17:38	#1
Çevrimiçi Zeze Kullanıcıların profil bilgileri ziyaretçilere gizlidir.	4 Günde 5-10 Kilo Verdiren Diyet 4 Günde 5-10 Kilo Verdiren Diyet 4 Günde 5-10 Kilo Verdiren Diyet Bir etkinlik veya özel durum için hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler için, 4 günlük diyet uygulayabilirsiniz. Sadece dört gün içinde beş ila 10 kilo arasında kaybedebilirsiniz ama dikkatli olun. Diyeti denemeye karar verirseniz, dört günden fazla sürdürülmemeli ve birkaç ayda bir tekrarlanmamalıdır. Çünkü diyet beslenme açısından dengeli değildir ve sürekli bu diyeti yapmak beslenme yetersizliklerine neden olabilir. Bu diyet yarı açlık diyeti olarak kabul edilir. Yarı açlık diyetleri sürdürülebilir değildir ve yorgunluk ve halsizlikten duygusal ve fiziksel sorunlara kadar bir dizi sağlık sorununa ve semptomuna yol açabilir. Örnek bir günün öğünü aşağıdaki gibi olacaktır: Sabah kahvaltısı 1/2 greyfurt Öğle yemeği Derisiz tavuk göğsü gibi 100 gr yağsız protein veya yağsız kıyma gibi daha yağlı bir proteinden 85 gram Bir su bardağı haşlanmış yeşil sebze Bir fincan çiğ yüksek lifli sebze Bir bardak domates suyu Hurma ve Yoğurt Diyeti Akşam yemegi Kabak gibi bir fincan nişastalı sebze, pişmiş veya çiğ Karnabahar, haşlanmış veya çiğ gibi yüksek lifli sebzeler bir fincan Tavuk göğsü gibi 110 gr kaşık yağsız beyaz et proteini veya yağsız biftek gibi 100 gr kırmızı et proteini Bir bardak şekersiz meyve suyu Su Doygunluğu artırmak ve yağları ve toksinleri atmak için her yemekten 30 dakika önce, akşam yemeğinden 30 dakika sonra ve yatmadan önce sekiz bardak su önerilir. Benzer Konular: Kilo aldırmasa 7/24 yenilecek gıdalar Tatilde Açık Büfeden Sınırsız Yiyip Kilo Almadan Dönmenin Püf Noktası Kilo vermek için yapılması gerekenler Paylaş Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter Papatya bunu beğendi.
	Alıntı

28 Temmuz 2022, 17:48	#2
Çevrimdışı Papatya Kullanıcıların profil bilgileri ziyaretçilere gizlidir.	Yanıt: 4 Günde 5-10 Kilo Verdiren Diyet Kilo vermede diyet kadar spor da önemli bence, tüm bunlara ilaveten diyet düzenli spor ile desteklenirse ortaya daha hoş sonuçlar çıkacaktır. Paylaş Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter [Foruma üye olmadığınız sürece forum içeriğindeki bağlantıları görüntüleyemezsiniz. Foruma üye olmak için TIKLAYIN!] [Foruma üye olmadığınız sürece forum içeriğindeki bağlantıları görüntüleyemezsiniz. Foruma üye olmak için TIKLAYIN!]
	Alıntı

Şu anda bu konuyu görüntüleyen etkin kullanıcılar: 1 (0 üye ve 1 konuk)