|
| Anasayfa | Forum Duyuruları | Yönetim | İletişim |
| - |
|
|||||||
| Sağlık Köşesi Her şeyin başı, her şeyden önemlisi sağlıktır. Alt bölümler aracılığıyla konuları takip edin, sağlığınızı ihmal etmeyin. |
4Beğeniler
|
|
LinkBack | Seçenekler | Görüntüleme stilleri |
18 Mayıs 2023, 11:57
|
#1 |
  
|
Bacaklarınızın Arasına Yastık Koyarak Uyursanız Vücudunuza Ne Olur?
Bacaklarınızın Arasına Yastık Koyarak Uyursanız Vücudunuza Ne Olur? Bacaklarınızın Arasına Yastık Koyarak Uyursanız Vücudunuza Ne Olur? [Foruma üye olmadığınız sürece forum içeriğindeki bağlantıları görüntüleyemezsiniz. Foruma üye olmak için TIKLAYIN!] Belki bilerek yapıyorsunuz belki de uyurken istemsizce aldığınız bir uyku pozisyonu... Bacak aranıza yastık koyarak uyumayı seviyorsanız, doğru yapıyorsunuz! Muhtemelen günün sonunda en çok sabırsızlıkla beklediğimiz anlardan biri de uyku vaktidir. Farkında olun ya da olmayın uyku pozisyonunuz fiziksel sağlığımızı etkiliyor. Eğer bacak aranıza yastık koyarak uyarak uyumayı seviyorsanız, doğru yapıyorsunuz! İşte bacak arasına yastık koyarak uyumanın vücudumuza etkileri… 1. Postürünüz iyileşir Bazı uyku pozisyonları omurgamız için diğerlerinden daha iyidir, bu nedenle vücudumuzu nasıl konumlandırdığımız çok önemlidir. Araştırmalar, yatakta asimetrik olarak yatarsak, omurgamızın yapısına zarar verebileceğini göstermiştir. Bu nedenle cenin pozisyonunda uyurken dizlerimizin arasına yastık koyarak uyumamız simetrik bir pozisyonda dinlenmemize yardımcı olacaktır. 2. Siyatik ve bel ağrılarını önler Bazı insanlar kronik sırt ağrısı ile yaşar. Ancak bacakların arasına bir yastık yerleştirmek, pelvis ve kalçaları hizalamaya da yardımcı olur. Bu da kompresyonu azaltır ve sonuç olarak, bu bölgedeki, özellikle uyurken vücudun zayıf ağırlık dağılımından kaynaklanan sürekli rahatsızlığı da azaltır. 3. Hamilelikte uykuyu daha rahat hale getirir Sağ ya da sol tarafınıza yatmayı tercih etmenizden bağımsız olarak, uzmanlar, omurgayı nötr bir konumda tutarak, ağırlığı dağıtmak ve sırt gerginliğini azaltmak için bir yastık kullanmanın çok yardımcı olabileceği gebelik döneminde yanınızda uyumanızı önerir. Piyasada bu amaca özel tasarlanmış, vücuda uygun C ve U şeklindeki yastık modellei bulunmaktadır. Yastığı doğru yerleştirin Yatmadan önce cenin pozisyonunda yatın. Yatarken beliniz ile yasltık arasında boşluk kalmasından kaçının. Kalçalarınızı aynı hizada tutmak için yastığı uyluğunuzun üstüne yerleştirin. Üst diziniz öne gelecek şekilde uyumayı tercih ediyorsanız, 2 yastık kullanmayı düşünün. Herhangi bir rahatsızlık durumunda, en iyi seçeneğin her zaman tıbbi uzmanınıza danışmak olduğunu unutmayın. Bacaklarınızın altına da koyabilirsiniz Sırt üstü uyumayı tercih ediyorsanız, uyurken omurganızı desteklemek için bir yastık ya da minder de kullanabilirsiniz. Bu aynı zamanda sırt ağrısını azaltmaya da yardımcı olacaktır. Her iki tarafta da ağrınız olsa bile, sırtınızı nötr bir pozisyonda tuttuğu için bu pozisyon uyumak için idealdir. Belinizi desteklemek için bir havlu ya da başka bir küçük yastık da kullanabilirsiniz, böylece vücudunuz hizalanır, ağırlığınızı eşit olarak dağıtır. Uyurken yatakta hareket etmenizi ya da yuvarlanmanızı engeller. alıntı Dua ' bunu beğendi.
[Foruma üye olmadığınız sürece forum içeriğindeki bağlantıları görüntüleyemezsiniz. Foruma üye olmak için TIKLAYIN!] [Foruma üye olmadığınız sürece forum içeriğindeki bağlantıları görüntüleyemezsiniz. Foruma üye olmak için TIKLAYIN!] |
|
18 Mayıs 2023, 12:02
|
#2 |
  
|
Yanıt: Bacaklarınızın Arasına Yastık Koyarak Uyursanız Vücudunuza Ne Olur?
Annemde bel fıtıgı çıkınca doktor muhakkak yastık al bacaklarının arasında demişti. Bende çok rahat ediyorum, bende de başlangıç var zaten.
Papatya bunu beğendi.
To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts. |
|
18 Mayıs 2023, 12:45
|
#3 |
|
Yanıt: Bacaklarınızın Arasına Yastık Koyarak Uyursanız Vücudunuza Ne Olur?
dehşetül vahşet sıcaklığı olan bi memlekette yaşıyorsanız yazın yapmanızın mecbur olduğu bi uyuma şeklidir
ve benim asıl sorunum elime uyurken koyacak yer bulamamam Papatya bunu beğendi.
Konu hasnicktir tarafından (18 Mayıs 2023 Saat 12:58 ) değiştirilmiştir. |
| İçeriği Sosyalleştir |
| Etiketler |
| arasına, bacaklarınızın, koyarak, olur, uyursanız, vücudunuza, yastık |
| Şu anda bu konuyu görüntüleyen etkin kullanıcılar: 1 (0 üye ve 1 konuk) | |
|
|
|
|
|
|
ForumAdası, tüm hakları saklıdır. Kurucu: Jön TüRk Forum Sorumlusu: Zeze Geliştiriciler: Regex & Cry Tasarımcı: Mango
Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Altyapı bilgilerini okuduğunuz vBulletin yazılımı ForumAdası üzerinde lisanslı bir şekilde kullanılmaktadır. |
ForumAdası; internet ortamında kullanıcıların içerik üretmelerine, bu içeriklerin de önceden onaya tabi tutulmaksızın yayımlanabilmesine olanak sağlayan bir forum sitesidir. Forum siteleri, tıpkı sosyal medya ve interaktif sözlükler gibi 5651 sayılı kanunun 2. maddesinin 1. fıkrasının "m" bendine göre Yer Sağlayıcı olarak faaliyet göstermekte olan, hizmet ve içerikleri barındıran sistemleri sağlayan veya işleten platformdur. 5651 sayılı kanunun 5. maddesine göre yer sağlayıcı, yer sağladığı içeriği kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Başka bir deyişle ForumAdası üzerinden yapılan yazılı, görsel ya da işitsel paylaşımlardan doğabilecek yasal sorumluluk, mezkur içeriği paylaşan ForumAdası üyesi gerçek kişilere aittir. İlgili kanunun anılan maddesinin 2. fıkrasında da çok açık bir biçimde öngörüldüğü üzere; yer sağlayıcı, yer sağladığı hukuka aykırı içerikten, ceza sorumluluğu ile ilgili hükümler saklı kalmak kaydıyla, bu Kanunun 8 inci ve 9 uncu maddelerine göre haberdar edilmesi halinde ve teknik olarak imkân bulunduğu ölçüde hukuka aykırı içeriği yayından kaldırmakla yükümlüdür. Açıklanan hukuki dayanaklar temelinde, hak ihlâli iddiasında bulunan hak sahipleri İLETİŞİM linkinden yer sağlayıcı ForumAdası yöneticilerine ihtarda bulunarak bahse konu hususu tebliğ etmeleri halinde incelemeler yapılıp, en geç 2 gün içerisinde gerekli işlemler tesis edilecektir. 5101 sayılı yasayla degişik 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu gereğince ForumAdası üzerinde telif hakkı bulunan MP3, video vb. eserlerin paylaşımı T.C. Kültür ve Turizm Bakanlığı tarafından hak sahipliği verilmiş olan MÜ-YAP tarafindan yasaklanmış olup, yasal işlem olması halinde, paylaşan kişi ya da kişilerin bilgileri gerekli kurum ile paylaşılacaktır. |
Normal
