Dikkat! Hareketsiz yaşamın yol açtığı 6 önemli hastalık

~~DeepSilence~~ · 29 Mayıs 2023, 21:05

İşte hareketsiz yaşamın yol açtığı 6 hastalık
- Diyabet
İnsülin direnci ve diyabet, hareketsiz yaşamın hızla yaygın hale getirdiği iki önemli sorun. Araştırmalar Tip 2 diyabet riskinin hareketsiz kişilerde yüzde 112 daha yüksek olduğuna dikkat çekiyor. Günde bin 500 adımdan az yürüyen, uzun süre oturan ve kalori tüketimine dikkat etmeyen bireylerde insülin direnci daha sık görülüyor.
Hipertansiyon ve kan yağlarındaki bozukluklar
Türkiye'de de ölümlerin en büyük nedenlerinin başında kalp ve dolaşım hastalıkları (iskemik kalp hastalığı ve inmeler) ve kanser geliyor. Hareketsizlik kan basıncı değişikliklerine neden olduğu gibi kolesterol ve insülin duyarlılığında değişime de yol açıyor. Bu hastalıklardan korunmanın birinci adımı ise sağlıklı beslenme ve hareketli yaşam sürmek.
Obezite
Hareketsiz geçirilen sürenin yüzde 10 artmasıyla bel çevresi ölçümlerinde 3.1 cm artış olduğunu gösteren çalışmalar mevcut. Yürüme veya ayakta durma gibi basit aktivitelerde bile enerji harcanıyor; bu tip düşük düzeyde enerji harcanması "egzersiz dışı aktivite termogenezi" olarak adlandırılıyor. Bu tip enerji tüketimini bile kilo almaya karşı savaşmaya yardımcı olabiliyor. Oturma veya yatma gibi düşük enerjili aktivitelerin süresinin artması egzersiz dışı aktivite ile yakılan kalorileri sınırlandırıyor. Araştırmalar, obez kişilerin, ortalama bir bireye kıyasla günde 2 saat daha fazla oturduğunu gösteriyor

NTV

Benzer Konular:

**Papatya** · 29 Mayıs 2023, 23:12

Spor çok önemli, hayatımızın bir parçası olması lazım da bazen üşengeç olabiliyoruz. Evde yatmak daha cazip geliyor

**Huzur-u Kalb** · 31 Mayıs 2023, 22:37

Bazen hareketsiz kalmak istersin

Ama olmaz

29 Mayıs 2023, 21:05	#1
Çevrimdışı ~~DeepSilence~~ Forumdan Uzaklaştırıldı Kullanıcıların profil bilgileri ziyaretçilere gizlidir.	Dikkat! Hareketsiz yaşamın yol açtığı 6 önemli hastalık Dikkat! Hareketsiz yaşamın yol açtığı 6 önemli hastalık İşte hareketsiz yaşamın yol açtığı 6 hastalık - Diyabet İnsülin direnci ve diyabet, hareketsiz yaşamın hızla yaygın hale getirdiği iki önemli sorun. Araştırmalar Tip 2 diyabet riskinin hareketsiz kişilerde yüzde 112 daha yüksek olduğuna dikkat çekiyor. Günde bin 500 adımdan az yürüyen, uzun süre oturan ve kalori tüketimine dikkat etmeyen bireylerde insülin direnci daha sık görülüyor. Hipertansiyon ve kan yağlarındaki bozukluklar Türkiye'de de ölümlerin en büyük nedenlerinin başında kalp ve dolaşım hastalıkları (iskemik kalp hastalığı ve inmeler) ve kanser geliyor. Hareketsizlik kan basıncı değişikliklerine neden olduğu gibi kolesterol ve insülin duyarlılığında değişime de yol açıyor. Bu hastalıklardan korunmanın birinci adımı ise sağlıklı beslenme ve hareketli yaşam sürmek. Obezite Hareketsiz geçirilen sürenin yüzde 10 artmasıyla bel çevresi ölçümlerinde 3.1 cm artış olduğunu gösteren çalışmalar mevcut. Yürüme veya ayakta durma gibi basit aktivitelerde bile enerji harcanıyor; bu tip düşük düzeyde enerji harcanması "egzersiz dışı aktivite termogenezi" olarak adlandırılıyor. Bu tip enerji tüketimini bile kilo almaya karşı savaşmaya yardımcı olabiliyor. Oturma veya yatma gibi düşük enerjili aktivitelerin süresinin artması egzersiz dışı aktivite ile yakılan kalorileri sınırlandırıyor. Araştırmalar, obez kişilerin, ortalama bir bireye kıyasla günde 2 saat daha fazla oturduğunu gösteriyor NTV Benzer Konular: mağazada açtığı ürünü katlayanlar kulübü Hastalık hastası insanlar Fenerbahçe haberi: Anıl Dinçer, UEFA'nın açtığı soruşturmayı değerlendirdi Miyopi bir hastalık mıdır? Bahçe Süs Bitkilerinin Hastalık ve Zararlıları ile Mücadele Paylaş Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter Papatya ve Huzur-u Kalb bunu beğendi.
	Alıntı

29 Mayıs 2023, 23:12	#2
Çevrimdışı Papatya Kullanıcıların profil bilgileri ziyaretçilere gizlidir.	Yanıt: Dikkat! Hareketsiz yaşamın yol açtığı 6 önemli hastalık Spor çok önemli, hayatımızın bir parçası olması lazım da bazen üşengeç olabiliyoruz. Evde yatmak daha cazip geliyor Paylaş Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter DeepSilence bunu beğendi. [Foruma üye olmadığınız sürece forum içeriğindeki bağlantıları görüntüleyemezsiniz. Foruma üye olmak için TIKLAYIN!] [Foruma üye olmadığınız sürece forum içeriğindeki bağlantıları görüntüleyemezsiniz. Foruma üye olmak için TIKLAYIN!]
	Alıntı

31 Mayıs 2023, 22:37	#3
Çevrimdışı Huzur-u Kalb Kullanıcıların profil bilgileri ziyaretçilere gizlidir.	Yanıt: Dikkat! Hareketsiz yaşamın yol açtığı 6 önemli hastalık Bazen hareketsiz kalmak istersin Ama olmaz Paylaş Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts. To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
	Alıntı

Şu anda bu konuyu görüntüleyen etkin kullanıcılar: 1 (0 üye ve 1 konuk)

Dikkat! Hareketsiz yaşamın yol açtığı 6 önemli hastalık

Her şeyin başı, her şeyden önemlisi sağlıktır. Alt bölümler aracılığıyla konuları takip edin, sağlığınızı ihmal etmeyin.