Sahurda Menemen Yenir mi?

**Zeze** · 08 Nisan 2023, 04:49

Ramazanda oruç tutuğumuz için bazen sahur ve iftarlarda sevdiğimiz yiyecekleri yiyoruz ancak bunların doğru tercih mi yanlış mı olduğunu merak ediyoruz. Sevilen lezzetlerden birisi de menemen. Peki sahurda menemen yenir mi? Sahurda yenilecek menemen nasıl pişirilmelidir? İstanbul Cerrahi Hastanesi Diyet ve Beslenme Bölümü’nden diyetisyen Sena Nazli bu soruyu yanıtlıyor.

Nazli, "Sahurun ve kahvaltının da başrolü her zaman yumurtadır. Yumurtayı her gün aynı biçimlerde yemek sıkıcı olabilir. Hele hele oruç tutulan Ramazan ayında yumurtayla yapılabilecek birçok tarif vardır ve bunların arasında çok sevilen menemen çoğu kişinin favori yiyeceklerinden biridir diyebiliriz" diyor.

Sahurda Menemen Yenir Mi?

Peki, sahurda menemen yenir mi? Nazli'nin yorumu şöyle:

Menemen, yumurta içerdiği için uzun süre tok tutar. Yalnızca yapımı esnasında kızartma yöntemi kullanıldığından sahurda çok fazla tercih edilmemesi gerektiğini söyleyebiliriz.
Eğer menemeni çok canımız istiyorsa içindeki domates, biber gibi sebzeleri çok fazla kızartmadan yeteri kadar pişirip mümkünse soğan tercih etmemeliyiz.
Sahurda tüketilecek menemen çok fazla kızartılırsa bir de soğanlı olursa oruçluyken gün boyu susuzluğa sebep olacaktır. --Sağlıklı beslenme için yenilen yiyecekler kadar pişirme yöntemleri de önemlidir. En sağlıklı pişirme yöntemleri haşlama, fırınlama, buğulama ve güveçte pişirmedir. Bu yöntemler ile pişirilen besinlerin besin değeri kaybı en azdır.
Sağlıksız pişirme yöntemleri arasında ise kızartma başta gelmektedir. Kızartma işlemi esnasında kanserojen maddeler oluşur ve vücutta biriken kanserojen maddeler zamanla kansere yol açabilir. Bu yüzden arada bir tercih edilebilmekle beraber menemen çok sık tüketilmemesi gereken bir yiyecektir.

Benzer Konular:

**Papatya** · 08 Nisan 2023, 14:50

Menemen mi kansere sebep oluyormuş.

Samsun'da çok güzel yapıyorlar.

**Jön TüRk** · 08 Nisan 2023, 21:38

Su diye iftara kadr ağlarsınız (:

08 Nisan 2023, 04:49	#1
Çevrimdışı Zeze Kullanıcıların profil bilgileri ziyaretçilere gizlidir.	Sahurda Menemen Yenir mi? Sahurda Menemen Yenir mi? Ramazanda oruç tutuğumuz için bazen sahur ve iftarlarda sevdiğimiz yiyecekleri yiyoruz ancak bunların doğru tercih mi yanlış mı olduğunu merak ediyoruz. Sevilen lezzetlerden birisi de menemen. Peki sahurda menemen yenir mi? Sahurda yenilecek menemen nasıl pişirilmelidir? İstanbul Cerrahi Hastanesi Diyet ve Beslenme Bölümü’nden diyetisyen Sena Nazli bu soruyu yanıtlıyor. Nazli, "Sahurun ve kahvaltının da başrolü her zaman yumurtadır. Yumurtayı her gün aynı biçimlerde yemek sıkıcı olabilir. Hele hele oruç tutulan Ramazan ayında yumurtayla yapılabilecek birçok tarif vardır ve bunların arasında çok sevilen menemen çoğu kişinin favori yiyeceklerinden biridir diyebiliriz" diyor. Sahurda Menemen Yenir Mi? Peki, sahurda menemen yenir mi? Nazli'nin yorumu şöyle: Menemen, yumurta içerdiği için uzun süre tok tutar. Yalnızca yapımı esnasında kızartma yöntemi kullanıldığından sahurda çok fazla tercih edilmemesi gerektiğini söyleyebiliriz. Eğer menemeni çok canımız istiyorsa içindeki domates, biber gibi sebzeleri çok fazla kızartmadan yeteri kadar pişirip mümkünse soğan tercih etmemeliyiz. Sahurda tüketilecek menemen çok fazla kızartılırsa bir de soğanlı olursa oruçluyken gün boyu susuzluğa sebep olacaktır. --Sağlıklı beslenme için yenilen yiyecekler kadar pişirme yöntemleri de önemlidir. En sağlıklı pişirme yöntemleri haşlama, fırınlama, buğulama ve güveçte pişirmedir. Bu yöntemler ile pişirilen besinlerin besin değeri kaybı en azdır. Sağlıksız pişirme yöntemleri arasında ise kızartma başta gelmektedir. Kızartma işlemi esnasında kanserojen maddeler oluşur ve vücutta biriken kanserojen maddeler zamanla kansere yol açabilir. Bu yüzden arada bir tercih edilebilmekle beraber menemen çok sık tüketilmemesi gereken bir yiyecektir. Benzer Konular: Menemen soğanlı mı olur soğansız mı? Sahurda Ne Yersiniz? Sahurda Çorba İçilir mi? Kar Yenir Mi? Kışlık Menemen Konservesi Tarifi Paylaş Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter Bu Gri Şehrin Tüm Yollarını Rengarenk Boyamak İster, Bazen Kızar Dünyaya ama Sadece Kendini Üzer... Göremezler, Kalbindeki Elmasa Erişemezler, Kanatlarını Rüzgara Açmış, Dur Diyemezler... Onun Bir Düşü Var ki Asla Bilemezler! To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
	Alıntı

08 Nisan 2023, 14:50	#2
Çevrimdışı Papatya Kullanıcıların profil bilgileri ziyaretçilere gizlidir.	Yanıt: Sahurda Menemen Yenir mi? Menemen mi kansere sebep oluyormuş. Samsun'da çok güzel yapıyorlar. Paylaş Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter Zeze bunu beğendi. [Foruma üye olmadığınız sürece forum içeriğindeki bağlantıları görüntüleyemezsiniz. Foruma üye olmak için TIKLAYIN!] [Foruma üye olmadığınız sürece forum içeriğindeki bağlantıları görüntüleyemezsiniz. Foruma üye olmak için TIKLAYIN!]
	Alıntı

08 Nisan 2023, 21:38	#3
Çevrimdışı Jön TüRk Kullanıcıların profil bilgileri ziyaretçilere gizlidir.	Yanıt: Sahurda Menemen Yenir mi? Su diye iftara kadr ağlarsınız (: Paylaş Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter “ Siz çoksunuz,biz Türk..." Bilge Kağan To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
	Alıntı

Şu anda bu konuyu görüntüleyen etkin kullanıcılar: 1 (0 üye ve 1 konuk)

Sahurda Menemen Yenir mi?

Sağlığınızı koruyabilmeniz için nasıl beslenmeniz lazım? sorusuna yanıt bulabileceğiniz bölüm