Sabahları Nasıl Daha Enerjik Olunur?

**Papatya** · 02 Ağustos 2023, 01:49

Sabahları Nasıl Daha Enerjik Olunur?

[Foruma üye olmadığınız sürece forum içeriğindeki bağlantıları görüntüleyemezsiniz. Foruma üye olmak için TIKLAYIN!]

Bu önerileri dikkate alarak gününüzü enerjik geçirebilirsiniz.

Yorgunsanız

Eğer çok yorgunsanız kendinizi daha da yorup zorlamayın. Öncelikle biraz sakinleşin.

Kahveyi ölçülü için

Uzmanlara göre alışık olduğunuzdan daha az veya çok kafein alımı sizi huzursuz ve yorgun yapabilir.

Yere uzanın

Bebeğiniz için birkaç oyuncak ve kitap alarak onunla birlikte yere uzanın. Siz biraz dinlenirken o da sizin hemen yanıbaşınızda olmaktan mutlu olacaktır.

Kendinize süre verin

Çok yorgun olduğunuz zamanlarda kendinizi kötü hissetmek yerine acilen yapılması gerekmeyenleri bir kenara koyun ve işleri önceliğine göre yeniden düzenleyin.

Herkes biraz kestirmeli

Bebeğiniz gündüz uykusuna yattığında kendinize ayrılan bu kısa süreyi uyumakla geçirmek istemeseniz de ne kadar çabuk uykuya dalıp ne kadar enerjik kalktığınıza çok şaşıracaksınız.

Bol sıvı tüketin

Susuzluk sizi her zamankinden daha yorgun bırakabilir. Günde yaklaşık bir litre sıvı almaya (sebze, meyve suyu ile süt, kahve ve çay dahil) özen gösterin.

Öğün atlamayın

Yemek yapıp yemeye vaktiniz yoksa bile 1 dilim tam tahıllı ekmekle peynir daha iyi odaklanmanızı sağlayıp enerji verecektir.

Tatlıya çok yüklenmeyin

Arada sırada yemek sonrası midenizde tatlıya yer ayırsanız da aç karnına tatlı besinler tüketmek büyük ölçüde enerji çöküntüsüne neden olacaktır.

Erken yatın

Uyku saatlerini biraz öne çekin. Hem bebeğiniz hem siz yatağa biraz daha erken girerseniz ertesi sabah daha dinç kalkarsınız.

Benzer Konular:

**konserve** · 02 Ağustos 2023, 17:25

olamıyommmm
sabahları enerjik olabilmem için sabahların öğleden sonra falan başlaması lazımmm........

**Regex** · 02 Ağustos 2023, 17:34

Bende uyku apnesi olduğu için ben elendim, siz devam edin.

**Charismax** · 05 Ağustos 2023, 18:24

Çalışan bir insanın sabah kalkması asla güzel olmuyor ya...

02 Ağustos 2023, 01:49	#1
Çevrimdışı Papatya Kullanıcıların profil bilgileri ziyaretçilere gizlidir.	Sabahları Nasıl Daha Enerjik Olunur? Sabahları Nasıl Daha Enerjik Olunur? Sabahları Nasıl Daha Enerjik Olunur? [Foruma üye olmadığınız sürece forum içeriğindeki bağlantıları görüntüleyemezsiniz. Foruma üye olmak için TIKLAYIN!] Bu önerileri dikkate alarak gününüzü enerjik geçirebilirsiniz. Yorgunsanız Eğer çok yorgunsanız kendinizi daha da yorup zorlamayın. Öncelikle biraz sakinleşin. Kahveyi ölçülü için Uzmanlara göre alışık olduğunuzdan daha az veya çok kafein alımı sizi huzursuz ve yorgun yapabilir. Yere uzanın Bebeğiniz için birkaç oyuncak ve kitap alarak onunla birlikte yere uzanın. Siz biraz dinlenirken o da sizin hemen yanıbaşınızda olmaktan mutlu olacaktır. Kendinize süre verin Çok yorgun olduğunuz zamanlarda kendinizi kötü hissetmek yerine acilen yapılması gerekmeyenleri bir kenara koyun ve işleri önceliğine göre yeniden düzenleyin. Herkes biraz kestirmeli Bebeğiniz gündüz uykusuna yattığında kendinize ayrılan bu kısa süreyi uyumakla geçirmek istemeseniz de ne kadar çabuk uykuya dalıp ne kadar enerjik kalktığınıza çok şaşıracaksınız. Bol sıvı tüketin Susuzluk sizi her zamankinden daha yorgun bırakabilir. Günde yaklaşık bir litre sıvı almaya (sebze, meyve suyu ile süt, kahve ve çay dahil) özen gösterin. Öğün atlamayın Yemek yapıp yemeye vaktiniz yoksa bile 1 dilim tam tahıllı ekmekle peynir daha iyi odaklanmanızı sağlayıp enerji verecektir. Tatlıya çok yüklenmeyin Arada sırada yemek sonrası midenizde tatlıya yer ayırsanız da aç karnına tatlı besinler tüketmek büyük ölçüde enerji çöküntüsüne neden olacaktır. Erken yatın Uyku saatlerini biraz öne çekin. Hem bebeğiniz hem siz yatağa biraz daha erken girerseniz ertesi sabah daha dinç kalkarsınız. Benzer Konular: En Enerjik Burçlar Sabahları kahve içmeyi seven insan Ütü Nasıl Daha Kolay Yapılır? Ev Nasıl Daha Aydınlık Gösterilir? Nasıl Solak Olunur? Paylaş Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter Zeze ve SKYFALL bunu beğendi. [Foruma üye olmadığınız sürece forum içeriğindeki bağlantıları görüntüleyemezsiniz. Foruma üye olmak için TIKLAYIN!] [Foruma üye olmadığınız sürece forum içeriğindeki bağlantıları görüntüleyemezsiniz. Foruma üye olmak için TIKLAYIN!]
	Alıntı

02 Ağustos 2023, 17:25	#2
Çevrimdışı konserve kabaktan dönenin kaşığı kırılsın Kullanıcıların profil bilgileri ziyaretçilere gizlidir.	Yanıt: Sabahları Nasıl Daha Enerjik Olunur? olamıyommmm sabahları enerjik olabilmem için sabahların öğleden sonra falan başlaması lazımmm........ Paylaş Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter
	Alıntı

02 Ağustos 2023, 17:34	#3
Çevrimiçi Regex JConsult Kullanıcıların profil bilgileri ziyaretçilere gizlidir.	Yanıt: Sabahları Nasıl Daha Enerjik Olunur? Bende uyku apnesi olduğu için ben elendim, siz devam edin. Paylaş Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter When injustice becomes law, resistance becomes duty.
	Alıntı

05 Ağustos 2023, 18:24	#4
Çevrimdışı Charismax Kullanıcıların profil bilgileri ziyaretçilere gizlidir.	Yanıt: Sabahları Nasıl Daha Enerjik Olunur? Çalışan bir insanın sabah kalkması asla güzel olmuyor ya... Paylaş Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts. Beni her insan sevebilir.. Her insan çekemez.. Arada' olan farkın mesafeyi ölçümü kıtalar'dır..
	Alıntı

Şu anda bu konuyu görüntüleyen etkin kullanıcılar: 1 (0 üye ve 1 konuk)

Sabahları Nasıl Daha Enerjik Olunur?

Kategorisiz paylaşımlarınızı gerçekleştirebileceğiniz alandır.